Þungmálmar og geðheilsa.
Af hverju hafa þungmálmar áhrif á andlega heilsu, jafnvel á ketógenískum mataræði?
Sumt fólk byrjar á ketógen mataræði með mikilli byrði þungmálmsöfnunar. Þegar þetta gerist getur jafnvel aukningin á glútaþíoni sem sést með vel samsettu ketógenískum mataræði verið ófullnægjandi til að leysa algjörlega einkennin. Valmöguleikarnir fela í sér að einbeita sér að því að borða meiri næringarefni eða taka fæðubótarefni sem auka magn efna sem notuð eru til glútaþíonframleiðslu, taka glútaþíon fæðubótarefni beint eða leita að starfhæfum lækni til að aðstoða við háþróaða afeitrunaraðferðir.
Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
Uppsöfnun þungmálma hefur bæði tengsla- og orsakaverkun við að skapa og versna geðræn einkenni. Það að hafa of mikið af ákveðnum þungmálmum í líkamanum sem geymast getur valdið geðsjúkdómum og taugasjúkdómum. Sumir þessara málma þar sem augljós geðræn einkenni koma fram eru uppsöfnun kopar, blýs og kvikasilfurs.
Uppsöfnun málma gerir heilann viðkvæman fyrir taugaeitruðum móðgunum með aðferðum eins og truflun á starfsemi hvatbera, taugafrumum kalsíumjóna truflun, uppsöfnun skemmdra sameinda, skert DNA viðgerð, minnkun á taugamyndun og skert orkuefnaskipti.
Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020). Öldrunarheilinn: áhrif taugaeiturhrifa þungmálma. Gagnrýnin umsögn í eiturefnafræði, 50(9), 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441
Jafnvel þótt þú finnir ekki fyrir áhrifum þungmálmaeitrunar beint í heilanum getur það grafið undan nokkrum undirliggjandi lífeðlisfræðilegum aðferðum sem líkaminn þinn þarf til að halda sér vel, sem gæti valdið aukaskerðingu á heilastarfsemi, vegna blóðleysis, skjaldkirtilssjúkdóms eða truflunar á ónæmiskerfi.
Ef þú vilt skilja betur hvers vegna truflun á starfsemi hvatbera er vandamál skaltu skoða þessa grein:
Ef þú ert nýr á blogginu og veist ekki hvað ég er að tala um þegar ég vísa í glútaþíon, byrjaðu hér með þessari bloggfærslu.
Ef þú ert hér til að læra um hvernig uppstýrt glútaþíon þitt á vel samsettu ketógenískum mataræði hjálpar þér að afeitra þungmálma sérstaklega og hjálpar því að lækna heilann þinn, verður þú að bíða. Ég hef ekki skrifað það ennþá. En það kemur bráðum.
Þessi grein fjallar um hvernig þungmálmabyrði gæti verið að grafa undan niðurstöðum þínum á ketógen mataræði þínu fyrir geðheilsu og hvað þú getur gert í því.
Af hverju er ég enn með einkenni?
Ef þú hefur notað ketógen mataræði stöðugt í marga mánuði og þú ert með þrjósk einkenni sem annað hvort hverfa ekki eða sem enn birtast, eins og:
- Langvarandi þreyta og heilaþoka
- Höfuðverkur og mígreni
- Sjálfsofnæmissjúkdómar
- Kvíða, þunglyndi og önnur skapseinkenni
Þetta eru allt einkenni sem framleiðendur hagnýtra lyfja segja að tengist þungmálmabyrði í líkamanum. Það þýðir kannski ekki að ketógen mataræði þitt virki ekki. Það getur bara þýtt að núverandi ketógen mataræði þitt sé ekki nóg fyrir það sem er að gerast sérstaklega hjá þér.
Til dæmis skulum við kíkja á stjarnfrumur (mikilvæg tegund taugafruma). Við vitum að stjarnfrumur kjósa frekar ketón sem eldsneyti. Og það er frábært að þú skulir gefa þeim nóg af þessum frábæra eldsneytisgjafa. Það er örugglega að hjálpa heila heilsu þinni. En hvað ef stjörnufrumur þínar hafa verið undir þungamálmabyrði í mörg ár eða eru núna undir bráðri líkamsárás sem þú hefur ekki borið kennsl á ennþá?
Stjörnufrumur eru aðal homeostatic frumur í miðtaugakerfinu. Þeir vernda taugafrumur gegn hvers kyns móðgun, einkum uppsöfnun þungmálma. Hins vegar gerir þetta stjarnfrumur að aðalmarkmiði fyrir taugaeiturhrif þungmálma. Inntaka þungmálma hefur áhrif á astroglial homeostatic og taugavarnarfall, þar á meðal glútamat/GABA-glútamín skutlu, andoxunarvélar og orkuefnaskipti. Skortur á þessum stjarnbrautum auðveldar eða jafnvel ýtir undir taugahrörnun.
Li, B., Xia, M., Zorec, R., Parpura, V. og Verkhratsky, A. (2021). Stjörnufrumur í þungmálmtaugaeitrun og taugahrörnun. Heilarannsóknir, 1752, 147234. DOI: 10.1016 / j.brainres.2020.147234
Stjörnufrumur þínar taka alvarlega einn fyrir liðið. Á meðan stjarnfrumur þínar eru að reyna að vernda þig, eru þungmálmar að koma inn og lágmarka virkni þeirra í því markmiði. Og þetta er aðeins eitt lítið dæmi um hvernig þungmálmabyrði getur komið í veg fyrir heilsu heilans. Ég er viss um að allt sem þú ert að gera með ketógen mataræði þínu hjálpar. En ég veit ekki í hvað hallinn þinn var að fara. Og ekki þú heldur, mögulega. Og því gæti þetta verið mikilvægur áhersla á athygli þína ef þú ert að reyna að fá heilann aftur.
En ég er að gera alla hluti!
Þó að vel útbúið ketógenískt mataræði styðji vissulega glútaþíon, öflugt þungmálmaafeitrunarefni, ert þú kannski ekki að gefa líkamanum næga samþætti sem hann þarf til að afeitra nógu hratt eða til að takast á við það sem nú er verið að afeitra í gegnum ferla í lifur. Það kann að vera að þungmálmbyrði þín sé mjög mikil og þú munt þurfa frekari næringarstuðning eða vinna með starfhæfum lækni til að hafa umsjón með og flýta fyrir lækningu þinni.
Og ef svo væri væri það ekkert óeðlilegt. Þú gætir á endanum náð vellíðan með því að einblína á ketógen mataræði lengur og auka undanfara glútaþíonframleiðslu eða með því að taka lípósómal glútaþíon. En ef þú ert enn að reyna að lifa með erfiðum geðrænum og taugafræðilegum einkennum, þá er þetta nauðsynleg leið til könnunar á ferð þinni til vellíðan. Og vegna þess að ég tel að þú eigir rétt á að vita allar leiðir sem þér getur liðið betur, ætla ég að segja þér frá því.
Leyfðu mér að byrja á að segja að þetta efni er gríðarlegt. Og þessari bloggfærslu er ekki ætlað að vera tæmandi eða tæmandi. Tilgangur þessarar greinar er að setja eituráhrif á þungmálma á radarinn þinn, ef þú kemst að því að eftir að hafa verið á stöðugu og vel mótuðu ketógenískum mataræði í nokkra mánuði, þá ertu enn með viðvarandi geðheilsu og taugafræðileg einkenni.
Að læra um þungmálmbyrði gæti verið annar mikilvægur þrautagangur í leit þinni að því að lækna heilann og sigrast á geðsjúkdómum og taugaeinkennum. Og það er þess vegna sem það er innifalið á þessu bloggi.
Svo skulum við byrja.
Af hverju hefur læknirinn minn ekki minnst á þungmálmabyrði?
Venjulegur læknir þinn hefur aðeins bráða eiturverkun á þungmálma í huga (ef þú ert heppinn). En starfhæfur læknir mun skoða heildarþyngdarbyrði þína. Vegna þess að þessi byrði hefur raunverulega áhrif á hvernig heilinn þinn virkar. Góð leið til að líta á heildar líkamsþyngd þungarokks er að hugsa um að það hafi sterkan takmarkandi þátt í getu þinni til að líða fyrir rass.
Það gegnir hlutverki í einkennum ADD/ADHD, þunglyndis, geðklofa og heilabilunar, svo eitthvað sé nefnt.
"En bíddu aðeins!", gætirðu sagt. „Ég hef ekki orðið fyrir fullt af blýi eða kvikasilfri í einu! Það gæti verið satt. En þú verður að skilja að byrðin samanstendur af mörgum litlum váhrifum, sem stundum gerast á lífsleiðinni, sem líkaminn getur ekki tekist á við, sem vísar heila og líkama yfir brúnina til að geta verndað þig frá þeirri byrði. Og þá koma einkenni og líffræðileg ferli hindrast. Og aumingja þín, sem er að reyna að lækna heilann, getur bara ekki náð pásu.
Svo hvernig get ég prófað?
Þú getur beðið lækninn þinn um að gera þungmálmapróf sem blóðprufu, en það er aðeins gott ef þú telur að þú hafir fengið bráða og núverandi útsetningu.
Það er líka eitthvað sem kallast „ögruðu þungmálmspróf“ sem getur verið gagnlegt. Læknirinn þinn mun gefa þér klóbindandi efni (eitthvað sem dregur málma út úr líkamanum) og safnar síðan þvaginu í ákveðinn tíma. Þetta gefur fólki betri hugmynd um heildarálagið í líkamanum (og heilanum). Nokkrar deilur hafa verið um notkun þessa prófs (sjá Weiss, o.fl., 2022 í tilvísunum).
En ég vil benda þér á að starfandi læknirinn þinn mun ekki skoða bara þetta eina próf. Þeir munu líklega skoða samanburðargildi þungmálma með blóði (sermi), hári og þvagi. Ásamt nokkrum öðrum lífmerkjum um oxunarálag og að skoða hvaða næringarefnamagn er lágt við mat. Þeir munu einnig skoða einkennin þín vandlega, sem eru viðbótar vísbendingar.
Svo hvernig myndi þungmálmsbyrði stuðla að geðrænum einkennum mínum?
Þungmálmálag getur valdið meltingarvandamálum, sem getur og hefur oft bein áhrif á andlega heilsu þína með taugabólgu og aukinni oxunarálagi. Það viðheldur myndun leka þarma með því að valda sjálfsofnæmisvandamálum, óhagstæðum örveruhlutföllum og skerðingu á sérstaklega mikilvægu atriði sem meltingarkerfið þitt þarf að gera, nefnilega gleypa örnæringarefni sem þú þarft fyrir heilaheilbrigði og heilastarfsemi!
Ein sérstök leið er að það eykur oxunarálag. Ef þú hefur lesið um eitthvað af röskunum á Geðheilsa Keto blogg, þú veist að oxunarálag er undirliggjandi meinafræðilegur gangur næstum öllum þeim sem skrifað hefur verið um hingað til.
Þó að nákvæmar aðferðir sem liggja að baki taugaeiturhrifum hvers málms séu enn óljósar, hefur oxunarálag, samkeppni við nauðsynleg málma eins og sink og járn, og röskun á tjáningu gena verið studd af mörgum rannsóknum sem algeng grundvallarferli sem tengist eiturverkunum á málmi.
Gade, M., Comfort, N. og Re, DB (2021). Kynsértæk taugaeiturhrif þungmálmamengunar: Faraldsfræðilegar, tilraunavísbendingar og frambjóðandi aðferðir. Umhverfisrannsóknir, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558
Það eru gríðarlegir einstakir munir á því hversu auðveldlega fólk getur afeitrað frá útsetningu fyrir þungmálma. Sumt fólk er með erfðafræðilegar klippur sem gera það mjög erfitt og því getur þungmálmabyrðin á ævinni byggst upp og skert lífeðlisfræðina.
Og svo, ef þú hefur borðað vel mótað ketógenískt mataræði fyrir geðheilsu þína í marga mánuði og framfarir þínar eru hægar þegar kemur að framförum á skapi og vitsmunum, vil ég að þú takir eftir því.
Það gæti þýtt að þú þurfir að auka næringarefnaneyslu þína, bæta fæðubótarefni eða jafnvel leita til hagnýtra læknis til að fá háþróaða meðferð á þungmálmabyrði.
Ég mæli ekki með því að fólk reyni háþróaða klóbindandi meðferð (td edetat dinatríum) án aðstoðar starfhæfs læknis um borð. Að gera það án réttrar mats fyrst getur dregið úr heilsu þinni og getur verið hættulegt. Þeir verða að meta nýrna- og lifrarstarfsemi þína og meta næringarefnabirgðir þínar og inntöku. Þeir verða að gefa þér aukahluti til að hjálpa líkamanum að takast á við málma sem munu koma út, annars getur það valdið frekari skemmdum. Ef þú ert að meðhöndla geðsjúkdóm eða taugasjúkdóm geturðu ekki átt á hættu að verða fyrir skorti eða ófullnægjandi í örnæringarefnum sem notuð eru til að klóbinda málma, eins og kalsíum, kopar og sink. Þú gætir fundið fyrir versnun þessara einkenna. Þú átt skilið alvöru læknishjálp. Svo vinsamlegast, ekki ákveða sjálfan þig að þú þurfir eina af öflugri klómeðferðum eða farðu í hana sjálfur.
Fljótlegt og óhreint inngangur að útsetningu
…milljónir manna halda áfram að þjást af langvarandi útsetningu fyrir taugaeitruðum málmum með matar- og vatnsneyslu eða með öðrum útsetningarleiðum eins og innöndun í starfi, tóbaksreykingum og nýlega rafsígarettugufun.
Gade, M., Comfort, N. og Re, DB (2021). Kynsértæk taugaeiturhrif þungmálmamengunar: Faraldsfræðilegar, tilraunavísbendingar og frambjóðandi aðferðir. Umhverfisrannsóknir, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558
Ef þú býrð eða vinnur í byggingu sem byggð var fyrir 1978, ertu líklega með blýáhrif í gangi annað hvort með málningu eða rörum og það er jafnvel hægt að vera í jarðveginum í kringum eignina.
Manstu þegar sum okkar voru lítil og sátum í aftursætinu á bensínstöðinni á áttunda og níunda áratug síðustu aldar og fundum gufulykt með rúðurnar niður? Við urðum fyrir blýi þegar verið var að fylla bensíntankana.
Áður en þú notar ketógenískt mataræði til að bæta geðheilsu þína og taugafræðileg einkenni gæti mataræði þitt einnig átt þátt í að auka þungmálmabyrði þína. Hærra magn blýs og kadmíums er til staðar við neyslu á korni og mjólkurvörum sem eru ræktaðar eða unnar í gegnum iðnvæddan landbúnað.
Að búa og vinna nálægt mismunandi atvinnugreinum getur valdið gríðarlegri uppsöfnun þungmálma. Ekki gera ráð fyrir því að iðnaðurinn hafi veitt fullnægjandi vernd í þágu heilsu þinnar eða að leyfisveitingar FDA geri þessar tegundir váhrifa öruggar. Það er ekki bara ein iðnaður sem losar þungmálma út í umhverfið, og það er 100s. Eða að minnsta kosti nokkrir bara nálægt þér. Og það er uppsafnað.
Fleiri hlutir sem þú getur gert
Ef þú finnur í gegnum prófun eða grunar að þú sért með þungmálmabyrði geturðu gert eftirfarandi skref til viðbótar við ketógen mataræði.
Borðaðu trefjarnar
Ég er ekki mikill aðdáandi trefja því ég sé að það veldur miklum meltingarvandamálum hjá sumum og að trefjaþol er mjög einstaklingsbundið. Trefjar munu hjálpa til við að bindandi málmar losna og skiljast út með afeitrunarferlum. Sem betur fer inniheldur lágkolvetnagrænmeti mikið af trefjum. Settu smá auka trefjar í mataræðið. En ekki gefa þér magaverk. Gefðu gaum að því hvernig þér líður og hvers kyns meltingarvandamálum. Ef þú vinnur með starfrænum lækni fyrir háþróaða afeitrun þungmálma, munu þeir líklega auka trefjar þínar. Það er allt í lagi. Láttu þá bara vita ef það hefur tilhneigingu til að trufla þig.
Lærðu um gufubað
Arsen, kadmíum, blý og kvikasilfur (og mörg önnur umhverfiseiturefni sem eru ekki málmar) koma út í svita. Hér er myndband sem fjallar um hvernig það virkar til að draga úr þungmálmabyrðinni.
Að hoppa niður kanínuholið um gufubað er verðugt hliðarverkefni fyrir þann sem reynir að lækna heilann. Að læra um áhrif hitaáfallspróteina, æðaheilbrigði í heila þínum, vitsmunabætandi áhrif, minnkun á taugahrörnunaröldrun og afeitrun viðbótar eiturefna fyrir heilaheilbrigði mun aðeins koma þér lengra í átt að markmiðum þínum. Ég á gufubað, en þegar ég byrjaði, notaði ég það í líkamsræktarstöðinni í nokkur ár og gerði það að hluta af daglegri rútínu minni til að auðvelda mína eigin lækningu á ketógen mataræði.
Treystu ekki pípunum þínum
Drekktu vatn sem hefur farið í gegnum virka kolasíu, að minnsta kosti. Og íhugaðu að fjárfesta í öfugu himnuflæðissíu ef þú ert fjárhagslega fær. Mundu að við ætlum ekki að gera „fullkominn“ að óvini þess að gera litlar og stöðugar umbætur til að lækna líkama okkar. Ef þú endar með því að nota öfuga himnuflæðissíur á heimili þínu, vinsamlegast endurminntu drykkjarvatnið þitt. Það eru snefilefni sem gera þetta. Heilinn þinn þarf mikið af steinefnum til að vera hamingjusamur. Og öfug himnuflæði fjarlægir þá í hreinsunarferlinu.
Hámarka glútaþíonið þitt
Hámarkaðu glútaþíonforefnin þín með mat og íhugaðu viðbót með sérstökum örnæringarefnum og amínósýrum, eða jafnvel lípósómglútaþíoni sjálfu, ef þú hefur ekki gert það nú þegar.
Þú þarft að hafa nóg af amínósýrum til að afeitra. Gakktu úr skugga um að þú fínstillir magasýruna þína til að brjóta niður próteinið þitt í amínósýrur og gleypa öll næringarefni sem möguleg eru úr matnum þínum.
Þú getur lært meira um þessa valkosti í eftirfarandi bloggfærslum:
Niðurstaða
Ef þú ert að reyna að lækna frá geðsjúkdómum og taugasjúkdómum er mikilvægt fyrir þig að vita að líkaminn þinn er að reyna að sjá um þig. Ef þú ert með þungmálmabyrði gerir líkaminn allt sem hann getur til að reyna að losa þig við hana. Og það þýðir að það mun nota mikið af næringarefnum þínum til að reyna að ná þessu fyrir þig. Það mun nota næringarefnin sem þú kemur með til að hækka glútaþíon til að útrýma þessum þungmálmum. Það gæti bara þurft meira en þú ert að útvega til að bæði draga úr þungmálmálagi OG gera við heilann og uppstilla ákveðin taugaboðefnakerfi.
Ég er geðheilbrigðisráðgjafi sem ástundar meginreglur um starfrænar og næringarfræðilegar geðlækningar og ég hef þróað netútgáfu af því sem ég geri sem kennari og heilsuþjálfari sem þú gætir haft áhuga á að stunda. Það er kallað Brain Fog Recovery Program.
Eins og alltaf er þetta upplýsandi blogg en ekki læknisráð. Ég er ekki læknirinn þinn.
Líkar það sem þú ert að lesa á blogginu? Viltu fræðast um væntanlegar vefnámskeið, námskeið og jafnvel tilboð um stuðning og vinna með mér að markmiðum þínum um vellíðan? Skráðu þig!
Vegna þess að þú átt rétt á að vita allar leiðirnar sem þér getur liðið betur.
Meðmæli
Attademo, L., Bernardini, F., Garinella, R. og Compton, MT (2017). Umhverfismengun og hætta á geðrofssjúkdómum: Yfirlit yfir vísindin hingað til. Geðklofarannsóknir, 181, 55-59. https://doi.org/10.1016/j.schres.2016.10.003
Balali-Mood, M., Naseri, K., Tahergorabi, Z., Khazdair, MR og Sadeghi, M. (2021). Eiturvirki fimm þungmálma: kvikasilfur, blý, króm, kadmíum og arsen. Landamærin í lyfjafræði, 12. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fphar.2021.643972
Bist, P. og Choudhary, S. (2022). Áhrif eiturhrifa þungmálma á örveru í þörmum og tengsl hennar við efnaskiptaefni og framtíðaráætlun um probiotics: endurskoðun. Rannsóknir á líffræðilegum snefilefnum. https://doi.org/10.1007/s12011-021-03092-4
Kelunarmeðferð og geðheilsa—Þunglyndi, almennur kvíði, læti og geðhvarfasýki. (nd). Sótt 27. mars 2022 af https://www.mentalhelp.net/blogs/chelation-therapy-and-mental-health/
Chen, P., Miah, MR og Aschner, M. (2016). Málmar og taugahrörnun. F1000Rannsókn, 5, F1000 Deild Rev-366. https://doi.org/10.12688/f1000research.7431.1
Detox Heavy Metals: Phantom Killer eyðileggur líkama þinn. (nd). Sótt 27. mars 2022 af https://toxicburden.com/detox-heavy-metals-the-phantom-killer/
Engwa, GA, Ferdinand, PU, Nwalo, FN og Unachukwu, MN (2019). Vélbúnaður og heilsufarsáhrif eituráhrifa þungmálma í mönnum. Í Eitrun í heimi nútímans — ný brellur fyrir gamlan hund? IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.82511
Gade, M., Comfort, N. og Re, DB (2021). Kynsértæk taugaeiturhrif þungmálmamengunar: Faraldsfræðilegar, tilraunavísbendingar og frambjóðandi aðferðir. Umhverfisrannsóknir, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558
Glicklich, D. og Frishman, WH (2021). Tilfellið fyrir skimun á kadmíum og blýþungmálmi. American Journal of the Medical Sciences, 362(4), 344-354. https://doi.org/10.1016/j.amjms.2021.05.019
Þungmálmaeitrun | Upplýsingamiðstöð erfða og sjaldgæfra sjúkdóma (GARD) - NCATS áætlun. (nd). Sótt 27. mars 2022 af https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6577/heavy-metal-poisoning
Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020). Öldrunarheilinn: Áhrif taugaeiturhrifa þungmálma. Gagnrýnin gagnrýni í eiturefnafræði, 50(9), 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441
Jomova, K. og Valko, M. (2011). Framfarir í málmvöldum oxunarálagi og sjúkdómum í mönnum. Eiturefnafræði, 283(2), 65-87. https://doi.org/10.1016/j.tox.2011.03.001
Jones, DH, Yu, X., Guo, Q., Duan, X. og Jia, C. (2022). Mismunur á kynþáttum í þungmálmsmengun borgarjarðvegs í suðausturhluta Bandaríkjanna. International Journal of Environmental Research og Public Health, 19(3), 1105. https://doi.org/10.3390/ijerph19031105
Koszewicz, M., Markowska, K., Waliszewska-Prosol, M., Poreba, R., Gac, P., Szymanska-Chabowska, A., Mazur, G., Wieczorek, M., Ejma, M., Slotwinski , K. og Budrewicz, S. (2021). Áhrif langvarandi samhliða útsetningar fyrir mismunandi þungmálma á litlar trefjar úttauga. Rannsókn á málmiðnaðarmönnum. Journal of Occupational Medicine and Toxicology, 16(1), 12. https://doi.org/10.1186/s12995-021-00302-6
Le Foll, C. og Levin, BE (2016). Fitusýruframleiðsla á stjarnfrumuketónum og stjórn á fæðuinntöku. American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 310(11), R1186-R1192. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00113.2016
Ma, J., Yan, L., Guo, T., Yang, S., Guo, C., Liu, Y., Xie, Q. og Wang, J. (2019). Samtök dæmigerðra eitraðra þungmálma með geðklofa. International Journal of Environmental Research og Public Health, 16(21), 4200. https://doi.org/10.3390/ijerph16214200
Mark Hyman, læknir. (2021, 15. febrúar). Þungmálmar og heilsa: Ósögð saga. https://www.youtube.com/watch?v=z3piAhxmDGY
Notariale, R., Infantino, R., Palazzo, E., & Manna, C. (2021). Rauðkorn sem fyrirmynd fyrir þungmálmstengda æðasjúkdóma: verndandi áhrif fæðuþátta. International Journal of Molecular Sciences, 22(12), 6604. https://doi.org/10.3390/ijms22126604
Olung, NF, Aluko, OM, Jeje, SO, Adeagbo, AS og Ijomone, OM (2021). Æðavandamál í heila; Afleiðingar fyrir útsetningu fyrir þungmálma. Núverandi umsagnir um háþrýsting, 17(1), 5-13. https://doi.org/10.2174/1573402117666210225085528
Orisakwe, OE (2014). Hlutverk blýs og kadmíums í geðlækningum. North American Journal of Medical Sciences, 6(8), 370-376. https://doi.org/10.4103/1947-2714.139283
Pal, A., Bhattacharjee, S., Saha, J., Sarkar, M. og Mandal, P. (2021). Bakteríulifunaraðferðir og viðbrögð við þungmálmálagi: Alhliða yfirlit. Gagnrýnar umsagnir í örverufræði, 0(0), 1-29. https://doi.org/10.1080/1040841X.2021.1970512
Sears, ME og Genuis, SJ (2012). Umhverfisákvarðanir langvinnra sjúkdóma og læknisfræðilegar aðferðir: Viðurkenning, forðast, stuðningsmeðferð og afeitrun. Journal of Environmental and Public Health, 2012, e356798. https://doi.org/10.1155/2012/356798
Sears, ME, Kerr, KJ og Bray, RI (2012). Arsen, kadmíum, blý og kvikasilfur í svita: Kerfisbundin endurskoðun. Journal of Environmental and Public Health, 2012, 184745. https://doi.org/10.1155/2012/184745
Suomi, J., Valsta, L. og Tuominen, P. (2021). Útsetning fyrir þungmálma í mataræði meðal finnskra fullorðinna árið 2007 og árið 2012. International Journal of Environmental Research og Public Health, 18(20), 10581. https://doi.org/10.3390/ijerph182010581
Tchounwou, PB, Yedjou, CG, Patlolla, AK og Sutton, DJ (2012). Eiturhrif þungmálma og umhverfið. EXS, 101, 133-164. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8340-4_6
Hlutverk þungmálmmengunar í taugahegðunarröskunum: Áhersla á einhverfu | SpringerLink. (nd). Sótt 27. mars 2022 af https://link.springer.com/article/10.1007/s40489-014-0028-3
Hlutverk þungmálma og umhverfiseiturefna í geðsjúkdómum. (nd). Great Plains Laboratory. Sótt 27. mars 2022 af https://www.greatplainslaboratory.com/articles-1/2017/7/10/the-role-of-heavy-metals-and-environmental-toxins-in-psychiatric-disorders
Weiss, ST, Campleman, S., Wax, P., McGill, W. og Brent, J. (2022). Misbrestur á niðurstöðum þvagprófa sem orsakað er af klóbindi til að spá fyrir um eiturverkanir þungmálma í væntanlegum hópi sjúklinga sem vísað er til læknisfræðilegs eiturefnafræðilegs mats. Klínísk eiturefnafræði, 60(2), 191-196. https://doi.org/10.1080/15563650.2021.1941626
4 Comments