Velkomin á auðlindasíðuna, þar sem þú finnur staði til að læra meira um ketógen mataræði fyrir geðheilsu.

Efnisyfirlit

Ketogenic diets for Mental Health Clinician Directory

Sérfræðingarnir sem taldir eru upp í þessari skrá bjóða upp á klíníska þjónustu sem styður notkun ketógenískra efnaskiptameðferða til að meðhöndla geðheilbrigði og taugasjúkdóma. Þú getur fundið það hér.

Vertu viss um að kíkja á Metabolic Mind YouTube Channel!

Greining Mataræði hjá næringargeðlækninum Georgia Ede, lækni

Frábært blogg sem byggir á vísindum. Ótrúleg podcast og myndbönd. Hún er þekktur fyrirlesari og læknakennari um málefni næringar og geðheilbrigðis.

https://www.diagnosisdiet.com/

Taktu eftir þessu sérstaklega frábæra bloggi sem hún skrifaði um ketógen mataræði og geðlyf.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/diagnosis-diet/201803/ketogenic-diets-and-psychiatric-medications

Chris Palmer, læknir

Harvard Medical School læknir, rannsakandi, ráðgjafi og kennari sem hefur brennandi áhuga á að bæta líf fólks sem þjáist af geðsjúkdómum. Myndbönd, podcast, bloggfærslur og upplýsingar um nýjustu rannsóknir hans.

Heim

KetoNutrition: Vísindi til notkunar

Svo frábær auðlind með svo mörgum góðum hlutum, en mitt uppáhalds er Vísinda- og auðlindasíðan.

Vísindi og rannsóknir

Sérhvert hlaðvarp eftir Dom D'Agstino er fullt af ótrúlegum og áhugaverðum upplýsingum.

Podcasts

Félag efnaskiptaheilsufræðinga (SMHP)

Frábær veitendaskrá til að finna lyfseðla sem hafa þekkingargrunn um lækningatakmarkanir á kolvetnum sem inngrip

https://thesmhp.org/membership-account/directory/

Getur keto hjálpað til við þunglyndi og kvíða?

Undirliggjandi kerfi þunglyndis og kvíða eru ma blóðsykursfall, ójafnvægi taugaboðefna, oxunarálag og bólga. Ketógenískt mataræði er öflug efnaskiptainngrip fyrir geðsjúkdóma, sem getur komið jafnvægi á taugaboðefni, dregið úr oxunarálagi og bólgum og veitt annað eldsneyti fyrir heilann sem kallast ketón.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

Hefur ketósa áhrif á skap þitt?

Þú þarft ekki að borða kolvetni til að stjórna skapi þínu. Ef þú ert "hangy" er það líklega vegna þess að þú hefur þróað insúlínviðnám. Ketógenískt mataræði hjálpar til við að snúa við insúlínviðnámi og hefur taugaboðefnajafnandi áhrif sem eykur náttúrulega framleiðslu þína á GABA og dregur úr framleiðslu þinni á örvandi taugaboðefninu glútamati. Það veitir einnig nóg eldsneyti fyrir heilann og dregur úr taugabólgu. Ef eitthvað hefur ketósa áhrif á skap þitt nokkuð jákvæð.
https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Klúður Keto líkama þínum?

Keto klúðrar ekki líkamanum. Ketó eða lágkolvetnamataræði, almennt, er hægt að nota til að meðhöndla margs konar langvinna sjúkdóma sem tengjast undirliggjandi kerfi insúlínviðnáms (blóðinsúlínhækkun). Sumt af þessu eru háþrýstingur, Alzheimerssjúkdómur, sykursýki af tegund II, fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS), offita, sum krabbamein, blóðfituhækkun, óáfengur fitulifrarsjúkdómur og astmi. Ketógenísk og kolvetnasnauð mataræði hjálpar til við að lækna og koma jafnvægi á líkamann.

Hvernig líður líkama þínum í ketósu?

Þegar þú ert kominn yfir 3 til 6 vikna aðlögunarfasa og hefur stöðugt minnkað kolvetni fyrir þann tíma muntu líklega byrja að finna fyrir breytingum. Fólk segir að finna fyrir miklu meiri orku, betra skapi og minni verkjum. Þeir segja einnig frá því að heilinn þeirra virki miklu betur með bættri vitsmuni og minni. eldri líða betur á ketógen mataræði

Nýlegar bókmenntir um ketógenískt mataræði til meðferðar á geðsjúkdómum

Ketógenískt mataræði sem efnaskiptameðferð við geðsjúkdómum

Summary: Það er mikilvægt að rannsakendur og læknar séu meðvitaðir um feril sönnunargagna fyrir innleiðingu ketógenískra mataræðis í geðsjúkdómum, þar sem slík efnaskiptaíhlutun veitir ekki aðeins nýja tegund einkennameðferðar, heldur einnig meðferð sem gæti verið fær um að taka beint á. undirliggjandi sjúkdómsferli og meðhöndla þar með einnig íþyngjandi fylgisjúkdóma (sjá Myndband, stafrænt viðbótarefni 1, sem dregur saman efni þessarar umfjöllunar).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

Ketogenic meðferð í taugahrörnunar- og ketógenic meðferð við alvarlegum geðsjúkdómum: Nýjar vísbendingar