Ketógenískt mataræði: Öflug sameindamerkjameðferð fyrir heilann
Áætlaður lestrartími: 6 mínútur
Þú áttar þig kannski ekki á því, en ketónlíkaminn BHB, sem myndast þegar þú fylgir ketógenískum mataræði, er öflugur sameindaboðefni. Í þessari bloggfærslu ætlum við að skoða áhrif BHB á taugafrumurnar þínar og erfðafræðilegar leiðir sem hafa áhrif á það. Svo, við skulum kafa inn í heillandi heim ketónlíkamsmerkja. 🌊
Vísindamenn skoðuðu nýlega áhrif BHB á basal autophagy, hvatbera, og hvatbera og lysosomal biogenesis í heilbrigðum heilaberki ræktuðum taugafrumum. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi rannsókn var gerð í petrískál, ekki á lifandi lífverum. Engu að síður eru niðurstöðurnar sannarlega forvitnilegar.
Niðurstöður sýna að D-BHB jók hvatberahimnugetu og stjórnaði NAD+/NADH hlutfall. D-BHB jók FOXO1, FOXO3a og PGC1α kjarnamagn á SIRT2 háðan hátt og örvaði sjálfsát, hvatvef og lífmyndun hvatbera.
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Áhrif ketónlíkamans, D-β-hýdroxýbútýrats, á Sirtuin2-miðaða reglugerð um gæðastýringu hvatbera og sjálfsáhrifa-lysosomal leið. Frumur, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
Þú getur lært meira um þessar mikilvægu aðgerðir hvatbera í þessari bloggfærslu sem ég skrifaði.
Leyfðu mér fyrst að skýra að þessi rannsókn var að nota D-BHB. DBHB er líf-sams konar ketón og ketónið sem líkaminn framleiðir þegar hann brýtur niður fitu í ketón. Ef þú vilt læra meira um D-BHB gætirðu viljað lesa þessa blogggrein sem ég skrifaði um einmitt það efni!
Snúum okkur aftur að því sem þeir fundu!
Niðurstöður sýndu að útsetning fyrir D-BHB bætir starfsemi hvatbera og örvar sjálfsát, hvatbera og lífmyndun hvatbera með uppstjórnun á umritunarþáttum í ýmsum genum.
Uppstjórnun umritunarþátta þýðir að magn eða virkni ákveðinna próteina eykst sem getur aukið tjáningu gena sem þau stjórna.
Hvaða gen sáu þeir D-BHB hafa áhrif?
FOX01 og FOX03a
FOXO1 og FOXO3a eru umritunarþættir sem gegna mikilvægu hlutverki í fjölmörgum frumuferlum, þar á meðal frumuaðgreiningu, efnaskiptum og streituviðbrögðum. Þeir fundu að útsetning fyrir D-BHB stjórnar tjáningu FOXO1 og FOXO3a. Þetta eru leiðir sem stuðla að tjáningu gena sem taka þátt í lífmyndun hvatbera og lysosomal. Hvers vegna er þetta mikilvægt?
Vegna þess að uppstjórnun FOXO1 og FOXO3a með D-BHB eykur getu taugafrumna til að bæta orkuefnaskipti, draga úr oxunarálagi og auka úthreinsun úrgangs úr frumum.
FOXO1 og FOXO3a eru þekktir fyrir að virkja og stuðla að tjáningu gena sem taka þátt í lífmyndun hvatbera, svo sem PGC-1α, NRF1 og TFAM.
PGC-1α, NRF1 og TFAM eru öll gen sem kóða fyrir prótein með sama nafni. Þegar þessi gen eru tjáð, vinna próteinin sem myndast (PGC-1α, NRF1 og TFAM) saman til að stuðla að fullt af sameindaboðskap sem mig langar að segja þér frá!
PGC-1α
PGC-1α, eða peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha, er prótein sem gegnir mikilvægu hlutverki við að búa til og viðhalda heilbrigðum hvatberum í taugafrumum. Það nær þessu með því að stuðla að framleiðslu nýrra hvatbera og efla getu núverandi hvatbera til að framleiða orku.
PGC-1α stuðlar að framleiðslu nýrra hvatbera í taugafrumum með því að kveikja á genum sem taka þátt í lífmyndun hvatbera, ferlið þar sem nýir hvatberar verða til. Þetta ferli er mikilvægt til að tryggja að taugafrumur hafi nóg af hvatberum til að standa undir mikilli orkuþörf þeirra. Að auki eykur PGC-1α getu núverandi hvatbera til að framleiða orku með því að kveikja á genum sem taka þátt í oxandi fosfórun, ferlinu þar sem ATP er framleitt.
Ennfremur er vitað að PGC-1α stjórnar framleiðslu andoxunarensíma sem vernda hvatbera gegn oxunarálagi. Oxunarálag er tegund streitu sem getur skaðað hvatbera og aðra frumuhluta og getur leitt til truflunar á taugafrumum og frumudauða.
D-BHB, líffræðilega framleiddur ketónlíkami sem fólk framleiðir á ketógenískum mataræði, hjálpar PGC-1α að vinna betur til að búa til fleiri hvatbera og hjálpar þeim hvatberum að virka betur. Og eins og það væri ekki nóg, þá hjálpar það þér að búa til andoxunarefnin sem þú þarft til að draga úr oxunarálagi.
NRF1
NRF1, eða nuclear respiratory factor 1, er umritunarþáttur sem gegnir mikilvægu hlutverki í sköpun og viðhaldi heilbrigðra hvatbera. Það virkar með því að kveikja á genum sem framleiða prótein sem þarf fyrir starfsemi hvatbera. Þetta ferli er mikilvægt til að tryggja að hvatberarnir geti framleitt orku á skilvirkan hátt.
Hvatberar eru flókin frumulíffæri sem þurfa margs konar prótein til að virka rétt. Sum þessara próteina eru framleidd í kjarna frumunnar og síðan flutt til hvatberanna. NRF1 hjálpar til við að samræma þetta ferli með því að kveikja á genum sem framleiða þessi prótein. Þessi prótein innihalda þau sem þarf til orkuframleiðslu og þau sem taka þátt í viðhaldi á uppbyggingu hvatbera og stjórnun mtDNA afritunar.
NRF1 er mikilvægt fyrir starfsemi hvatbera vegna þess að það stjórnar tjáningu gena sem taka þátt í oxandi fosfórun, ferli sem er nauðsynlegt fyrir framleiðslu á ATP, aðalorkugjaldmiðli frumunnar. Það tekur einnig þátt í stjórnun á lífmyndun hvatbera, ferlið þar sem nýir hvatberar verða til.
Til viðbótar við hlutverk sitt í starfsemi hvatbera, hefur NRF1 einnig verið bendlað við stjórnun á streituviðbrögðum frumna. Það tekur þátt í virkjun gena sem vernda frumur gegn oxunarálagi, tegund streitu sem getur skemmt hvatbera og aðra frumuhluta.
D-BHB, líffræðilega framleiddur ketónlíkami sem fólk framleiðir á ketógenískum mataræði, hjálpar NRF1 að vinna betur til að búa til fleiri hvatbera, stjórna orkuframleiðslu og hjálpa til við að vernda heilann gegn oxunarálagi.
TFAM
TFAM, sem stendur fyrir hvatbera umritunarþátt A, er prótein sem gegnir mikilvægu hlutverki við að búa til og viðhalda heilbrigðum hvatberum. Það nær þessu með því að stuðla að afritun mtDNA. TFAM binst mtDNA og virkar sem eins konar „master regulator“ fyrir mtDNA afritun. Þegar TFAM er til staðar gefur það frumunni merki um að gera fleiri afrit af mtDNA.
Afritun mtDNA er mikilvæg fyrir sköpun nýrra hvatbera. Þegar frumur vaxa og skipta sér þurfa þær að búa til nýja hvatbera til að standa undir aukinni orkuþörf sinni. Ef mtDNA afritun á sér ekki réttan hátt getur fruman ekki búið til nægilega mikið af nýjum hvatberum, sem leiðir til minni orkuframleiðslu og hugsanlega skaðlegra áhrifa á frumuna.
D-BHB, líffræðilega framleiddur ketónlíkami sem fólk framleiðir á ketógenískum mataræði, hjálpar TFAM að tryggja að hægt sé að búa til nýja hvatbera.
Niðurstaða
Þess vegna vil ég gera mér ljóst hvað þetta þýðir. Þetta þýðir að ketógenískt mataræði er öflug genamerkja, efnaskiptameðferð fyrir heilann.
Þetta er veldishraða öflugri sameindamerki en þú munt nokkru sinni fá með bláberjum og laxi. Hvernig veit ég þetta?
Vegna þess að fullt af fólki hefur farið bláberja- og laxaleiðina og hefur ekki bjargað skapi og vitrænni virkni nálægt því sem þeir upplifa með ketógenískum mataræði.
Þú hefur líklega þegar prófað bláberja- og laxleiðina, annars værir þú ekki gestur á blogginu mínu. Ég vil að þú vitir að það er ekki þér að kenna að bláberin og laxinn gerðu ekki nóg.
Þú hafðir bara ekki fundið allar leiðirnar sem þér gæti liðið betur ennþá.
Meðmæli
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Umbrot utanaðkomandi D-beta-hýdroxýbútýrats, orkuhvarfefnis sem hjarta og nýru neyta ákaft. Framlög í næringu, 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32140471/
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Áhrif ketónlíkamans, D-β-hýdroxýbútýrats, á Sirtuin2-miðaða reglugerð um gæðastýringu hvatbera og sjálfsáhrifa-lysosomal leið. Frumur, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
2 Comments