Ketógenísk mataræði fyrir ADHD

Getur Keto hjálpað ADHD?

Ketógenískt mataræði getur hjálpað ADHD með því að meðhöndla nokkur svið undirliggjandi meinafræði sem eru auðkennd sem valda einkennum. Þessi svæði eru ma blóðsykursfall, ójafnvægi í taugaboðefnum, lítill heilaafleiddur taugakerfisþáttur, bólga og oxunarálag. Vel mótað ketógenískt mataræði getur einnig bætt næringarefnastöðuna og meðhöndlað skort á samþætti sem sést í ADHD hópum.

Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

Attention Deficit Disorder (ADD) og Attention Deficit Ofactivity Disorder (ADHD) eru fyrst og fremst undir áhrifum af erfðafræði í 80% tilvika. Hins vegar, eins og með öll gen, er umhverfið sem kveikir og slekkur á þessum genum öflugur þáttur sem kallast epigenetics. Og lífsstíll, mataræði, hreyfing, sólarljós, streituvaldandi umhverfi, eiturefni eru allir sannfærandi epigenetic þættir. Sem þýðir að þau geta látið sum gen tjá sig meira og önnur minna. Þannig að eitthvað eins og ketógen mataræði, sem er öflugur fæðu- og lífsstílsþáttur, getur hjálpað til við að draga úr eða draga úr sumum einkennum ADHD.

En ég skal hafa það á hreinu. Engar RCTs sýna að ketógen mataræði er gagnlegt við ADHD og ADD. En þeir koma kannski bráðum. Eftir því sem sönnunargögn halda áfram að fjölga, eru hagsmunir og fjármögnun í RCT líklegri. Þó að við munum aldrei sjá að þau verði gerð eins öflug og við myndum gera fyrir lyf með mikla hagnaðarmöguleika. Samt sem áður, ef þú leitar á Reddit að ADHD, ADD og Keto, færðu marga sem deila sögum sínum um að ketógenískt mataræði hafi hjálpað þeim. Þú getur lesið nokkrar þeirra hér. Og eins og margir hafa spurt áður, hefur þú líklega komið á þessa síðu og spurt spurningarinnar „Getur keto hjálpað ADHD?“

Þessi bloggfærsla mun kanna nokkrar af þeim aðferðum sem ketógenískt mataræði getur hjálpað til við að meðhöndla sum einkenni ADHD og ADD. Í fyrri færslum könnuðum við hvernig ketógen mataræði meðhöndlaði eftirfarandi fjögur undirliggjandi sjúkdómssvið almennt. Þú getur lesið þessar litlu en fræðandi færslur hér, hérog hér. Í þessari færslu munum við kanna þessi sömu fjóra meinafræðisvið sem sjást í ADHD og ADD og kanna hvort ketógenískt mataræði geti bætt einkenni sem geta komið frá þessum truflunum:

• Umbrot glúkósa
• Ójafnvægi í taugaboðefni
• Bólga
• Oxandi streitu

Í þessari bloggfærslu mun ég stækka þessi hugsanlegu meðferðarsvæði lítillega til að innihalda mjög almennar upplýsingar um heila-afleiddan taugakerfisþátt (BDNF) og hlutverk ónæmiskerfisins í ADHD/ADD. Báðir eru mikilvægir þættir til að kanna þegar þú reynir að svara því hvort ketó mataræði geti hjálpað við ADHD og ADD.

Ég mun ekki fara nánar út í einkenni eða greiningarviðmið ADHD í þessu bloggi. Það er ekki ætlað að vera upplýsandi á þann hátt, og það eru fullt af greinum á netinu sem veita þessar upplýsingar. Ef þú hefur fundið þetta blogg er það vegna þess að þú veist hvað ADHD og ADD eru og þú gætir verið að leita leiða til að meðhöndla einkenni fyrir sjálfan þig eða einhvern sem þú elskar.

Þú gætir verið að velta því fyrir þér hvort þú getir meðhöndlað ADHD án örvandi lyfja. Eða þú gætir verið að kanna hvort að taka upp ketógenískt mataræði gæti leyft þér að þurfa minna örvandi lyf. Minni lyfjagjöf getur verið gagnleg, sérstaklega þar sem geðlyf eyða næringarefnum.

Geðlyf, eins og þau sem notuð eru til að meðhöndla ADHD og ADD, eyða eftirfarandi næringarefnum:

• Magnesíum
• Járn
• Fólat
• Omega 3
• B1, B2, B3, B6 og B12
• sink
• CoQ10

Skortur á örnæringarefnum vegna lyfjanotkunar bætist við bælingu matarlystar sem finnast með ADHD og ADD lyfjum. Bæling á matarlyst af völdum lyfjanotkunar getur valdið því að þú eða ástvinur borðar ekki nóg til að bæta upp þessa eyðslu. Þú gætir viljað geta tekið minna örvandi lyf eingöngu af þessari ástæðu. Ofangreind listi yfir næringarefnaskort er viðeigandi og hefur bein áhrif á hversu vel heilinn þinn getur unnið. Hvort heilinn þinn geti kveikt virknimöguleika til að tala á milli taugafrumna, búið til taugaboðefni, dregið úr bólgum og lagað sjálfan sig er allt háð fullnægjandi magni þeirra næringarefna sem talin eru upp hér að ofan.

Kaldhæðnislegt, ég veit.

Þú gætir verið að lesa þetta blogg vegna þess að þú ert bara með ADHD eða ADD, eða þú gætir verið að lesa þetta blogg vegna þess að þú ert með ADHD og einhverja aðra samhliða röskun sem þú ert að leita að lækningu við. Margir fullorðnir með ADHD þjást af samhliða sjúkdómum, þar á meðal:

• andfélagsleg persónuleikaröskun (14-24%)
  • Athugið: hjá börnum er þessi greining oft andófsröskun. Ef það er viðvarandi fram yfir 18 ára aldur breytist greiningin í andfélagslega PD
• jaðarpersónuleikaröskun (14%)
• tilfinningaleg vandamál með þunglyndi (20%)
• geðhvarfasýki (20%)
• kvíði (allt að 50%)
• félagsfælni (32%)
• kvíðaköst (15%)
• áráttu- og árátturöskun (20%)
• fíkniefnaneysla (20-30%)

Burtséð frá því hvers vegna þú ert að lesa þetta blogg, vona ég að í lokin muni þú skilja betur hvernig ketógenískt mataræði getur verið aðal- eða viðbótarmeðferð við ADHD eða ADD einkennum þínum.

ADHD og blóðefnaskipti

Umbrot er hugtak sem við notum til að lýsa heilasvæðum sem nýta ekki orku vel (hypo=lítið; efnaskipti=orkunotkun). Fólk með ADHD er með svæði í heilanum sem eru ekki nógu virk og eru auðkennd með blóðefnaskipti í heila í ákveðnum byggingum. Umbrot í ADHD heilanum sést í framheilaberki (aðallega hægra megin), caudate nucleus og anterior cingulate. Við getum líka séð mjög almenn áhrif á upptöku glúkósa í ADHD heila þeirra fullorðna sem hafa einkenni ofvirkni.

Alheims umbrot glúkósa í heila voru 8.1% lægri hjá fullorðnum með ofvirkni en hjá venjulegum viðmiðunarhópum. 

Zametkin, AJ, Nordahl, TE, Gross, M., King, AC, Semple, WE, Rumsey, J., … & Cohen, RM (1990). Umbrot glúkósa í heila hjá fullorðnum með ofvirkni í æsku. DOI: http://doi.org/10.15844/pedneurbriefs-4-11-4

Í dýrarannsóknum er einn af aðferðum metýlfenidats (selt sem rítalín og önnur lyfjaheiti) að lyfið eykur upptöku glúkósa í heilanum. Vandamál með umbrot glúkósa á fyrrnefndum heilasvæðum eru til staðar hjá börnum, unglingum og fullorðnum. Fullorðnir sem greindust með ADHD sem börn eru með svæði þar sem glúkósaskortur er í heilanum sem fullorðnir.

Það eru meira að segja vísbendingar um að erfðabreytileiki sé það sem veldur blóðefnaskiptum glúkósa, sérstaklega í starfsemi ákveðinna mikilvægra viðtaka eins og GLUT3. Þegar GLUT3 virkar rétt miðlar það upptöku glúkósa í taugafrumum og finnst aðallega í öxum og dendritum. En hjá einstaklingum með ADHD sjáum við að erfðafræðileg fjölbreytni hefur áhrif á getu GLUT3 til að virka rétt og að það gæti verið það sem leiðir til upphaflegra taugavitrænna vandamála sem talið er stuðla að ADHD áhættu.

Hvernig ketógenískt mataræði hjálpar til við að efnaskipti heilans við ADHD

Hmmm. Væri það ekki frábært ef það væri annað eldsneyti fyrir ADHD/ADD heilann? Einn sem treysti ekki á glúkósa eða þarf að takast á við gallaða GLUT3 flutningstæki? Sem betur fer er það! Það gerist að vera ketógen mataræði.

Ketógenískt mataræði veitir annað eldsneyti fyrir heilann sem kallast ketón. Þessir ketónar fara beint inn í heilann sem eldsneytisgjafi. Enginn glæsilegur GLUT flutningur er nauðsynlegur. Ketónar nota mónókarboxýlat flutningsefni (MCT), sem þú færð nóg af með heilbrigðri fituinntöku á ketógenfæði.

Og það brjálaða er að ketónar hjálpa ekki aðeins núverandi hvatberum að virka betur, heldur hvetja þeir heilafrumurnar til að búa til meira. Og það er margt sem þú getur gert með því mikla uppstjórnun á heilaorku. Sérstaklega ef það kemur fram í ennisblaði.

Hvað gera hvatberar?

Eins og það væri ekki nóg að útvega annað heilaeldsneyti fyrir blóðefnaskiptaheilann, auka ketón einnig orkuefnaskipti með því að hækka hvatbera taugafrumna. Hvatberar eru rafhlöður frumna þinna. Leyfðu mér að gera það ljóst. Þessir litlu hvatberar eru eins og kraftkljúfar. Orðið „rafhlöður“ gerir þeim bara ekki réttlæti.

En bíddu. Það er meira.

Ketón framleiða MEIRI orku en glúkósa. Til að vera nákvæmur, um 48 ATP á móti 36 ATP sem þú færð úr glúkósa.

Það er frábær lítill bloggfærsla um ketósu, hvatbera og aflfræði þess hvernig ketónar búa til ATP hér (þakka þér, Siimland).

Rannsóknir eru algjörlega ruglaðar og ósamkvæmar um nákvæmlega hversu mikið ATP fruma þarf, hvað þá hversu mikið orkustig fruma þarf til að blómstra í stað lágmarksvirkni. Og rannsóknirnar eru enn óljósari um hversu mikið ATP algeng taugafruma, stjarnfruma eða glial fruma getur notað best. Veistu bara að heilinn þinn notar 70% af öllu ATP sem þú býrð til í öllum líkamanum. Og þú munt byrja að skilja mikilvægi þess að hafa aðgang að ketónum sem orkugjafa í ADHD heilanum.

"En bíddu aðeins!" þú gætir verið að segja við mig þegar þú lest þetta blogg. Hvað hefur þetta með einkenni mín að gera? ADHD/ADD hefur greiningarviðmið. Og hlutmengi þeirra viðmiðana fellur undir það sem kallað er stjórnunarvandamál.

Framkvæmdavandamál, sem einnig er kallað framkvæmdaskortur eða truflun, er þegar heilinn á erfitt með hæfileika athygli, minnis, sveigjanlegrar hugsunar og skipulags/tímastjórnunar.

https://www.verywellmind.com/what-is-executive-dysfunction-in-adhd-5213034

Framkvæmdavandamál koma frá brotnum ennisblaðum. Brotin ennisblöð geta stafað af höfuðáverkum, heilablóðfalli eða því að fá ekki nóg eldsneyti til að keyra.

Og það, blogglesarvinur minn, er hvernig ketógenískt mataræði getur meðhöndlað undirliggjandi efnaskipti í ennisblaði sem er hluti af sjúkdómsferlinu sem liggur að baki ADHD/ADD einkennum þínum.

ADHD og taugaboðefnaójafnvægi

Það eru nokkrir taugaboðefnaójafnvægi í ADHD og ADD. Þar á meðal eru serótónín, dópamín, noradrenalín, glútamat og GABA. Að auki er lækkandi stjórnun sem sést í mikilvægu efni sem kallast brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Þó að það sé ekki tæknilega séð taugaboðefni, hefur það áhrif á glútamat/GABA kerfið og verður því innifalið.

serótónín

Mismunur á tjáningu gena sem finnast hjá þeim sem eru með ADHD breytir starfsemi serótónínviðtaka. Þetta þýðir að hvernig taugafruman tekur á móti og notar taugaboðefnið serótónín breytist. Mismunur á þessum viðtökum og hvernig það hefur áhrif á samtengingu milli heilabygginga er talinn hafa áhrif á suma náms- og minnisskerðingu sem við sjáum hjá ADHD einstaklingum. Minnkað magn serótóníns er talið tengjast einkennum hvatvísi sem sjást í sumum einkennum truflunarinnar.  

Dópamín

Önnur meiriháttar truflun á taugaboðefnum sem sést í ADHD er dópamín. Fyrstu kenningar bentu til þess að lágt magn dópamíns, ásamt ákveðnum öðrum taugaboðefnum, væri undirrót ADHD. Þessi kenning hefur síðan færst í átt að þeirri hugsun að vandamálið sé ekki vegna þess að það er ekki nóg dópamín heldur vegna þess að það er hærra magn af flutningsefnum fyrir dópamín. Dópamín flutningsefni leyfa dópamíni að komast inn í taugafrumu í gegnum vel starfandi presynaptic himnu.

Taktu eftir því sem ég skrifaði. Til þess að hægt sé að nota dópamín þarftu að vera með vel virka fortaugamótahimnu. Þetta mun skipta máli síðar þegar við ræðum meðferð.

Að hafa of mikið af dópamínflutningsefnum í vinnunni þýðir að dópamín hangir ekki nógu lengi í presynaptic klofinu í réttan tíma. Það verður ryksugað upp í alla þessa viðtaka. Það getur ekki gert sitt!

Vegna þess að dópamín getur ekki sinnt starfi sínu á einstaklingurinn með ADHD erfitt með að leita ánægju og finnst hann verðlaunaður fyrir venjulega ánægjulega hluti allan daginn. Þeir eru hleraðir til að leita að meira dópamíni. Þess vegna getur ADHD fólk þróað með sér vandamál með snjallsímanotkun, tölvuleikjum og jafnvel mjög ávanabindandi unnum matvælum. Allir hlutir eru vandlega hannaðir til að veita háa dópamínsvörun í heilanum. Það er sérstök tilfinning um að vera óþægileg án þessara auka örvandi athafna og matar. Þetta leiðir allt til þess að verða eirðarlaus, hegða sér hvatvís og eiga í vandræðum með athygli.

Meðal taugaefnafræðilegra þátta er vel þekkt vanstjórnun í framleiðslu taugaboðefna; fyrst og fremst dópamín og nor-adrenalín.

Fayed, NM, Morales, H., Torres, C., Coca, AF, & Ríos, LF Á. (2021). Segulómun heila við athyglisbrest/ofvirkni (ADHD). https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-61721-9_44

Nokkrar mismunandi erfðafræðilegar afbrigði stuðla að vandamálum varðandi dópamínvirkni sem sést hjá þeim sem eru með ADHD og ADD. Það er talið að erfðabreytileiki í mismunandi mæli stuðli að öllum þeim fjölmörgu kynningum á röskuninni sem við sjáum hjá einstaklingum. Til dæmis eru COMT fjölbreytni sem hafa áhrif á dópamínvirka kerfið í mikilli fylgni við ADHD einkenni og félagslega skerðingu.

Norepinephrine

Noradrenalín er taugamótandi lyf sem gegnir mikilvægu hlutverki, ásamt dópamíni, við að gera framhliðarberki kleift að starfa. Mundu að við ræddum prefrontal cortex og hvað hann gerir fyrr í þessari bloggfærslu. Vanvirkur forframbarkar mun leiða til skorts á starfsemi stjórnenda sem oft er undirflokkur einkenna sem sjást við greiningu á ADHD/ADD.

Þó að flestar rannsóknir vilji einbeita sér að dópamíni, eru áhrif noradrenalíns á prefrontal heilaberki jafn öflug og skipta ótrúlega máli fyrir skilning á einkennum ADHD. Þegar noradrenalín virkar vel hjálpar það við vinnsluminni og athygli. Fólk með ADHD/ADD tilkynnir um alvarleg vandamál með vinnsluminni og athygli.

Við vitum að noradrenalín kemur við sögu, að hluta til vegna þess að sértæk noradrenvirk lyf (td klónidín, guanfacín) geta hjálpað til við að meðhöndla ADHD.

Og enn og aftur erum við að fást við flutningsmenn. Það er ekki endilega að það sé of mikið eða of lítið af noradrenalíni, heldur að við sjáum erfðabreytileika sem hafa áhrif á hvernig það sem fyrir er er flutt um og notað. Og aftur sjáum við að ákveðinn erfðafræðilegur munur sem sést á ADHD og ADD tengist því hvernig noradrenalín flutningsefnið (NET) virkar.

Glútamat og GABA

Við ræðum þessi tvö taugaboðefni saman því þau eru hluti af glæsilegu kerfi sem vinnur saman. Í ADHD sjáum við ójafnvægi í þessu taugaboðefnakerfi. Magn glútamats í framhliðarberki, til dæmis, mun hafa bein áhrif á magn dópamíns og öfugt.

Í ákveðnum taugaþroskaröskunum, eins og ADHD, sjáum við ójafnvægi á milli örvandi glútamattaugaboðefnisins og hamlandi GABA. Dópamín viðtaki (DRD4) truflun sem sést í ADHD skapar umhverfi þar sem meira er af glútamati í heilanum. Og við viljum ekki að tonn af glútamati hangi bara í heilanum og sé ekki í jafnvægi með GABA. Vegna þess að til lengri tíma litið veldur þetta skemmdum á heilafrumum og heilabyggingum.

Glútamat er mikilvægt taugaeitrandi heilamerki. Ofgnótt af glútamati getur valdið taugafrumudauða með örvandi eiturverkunum. Einnig er gert ráð fyrir að glútamat í framrásum sé mikilvægur stjórnandi dópamíns og í gegnum endurgjöf getur styrkur dópamíns haft áhrif á styrk glútamats.

Fayed, NM, Morales, H., Torres, C., Coca, AF, & Ríos, LF Á. (2021). Segulómun heila við athyglisbrest/ofvirkni (ADHD). Í Uppfærsla á geðlækningum og taugavísindum (bls. 623-633). Springer, Cham

Börn með ADHD sýna lakari hamlandi stjórn og verulega minnkað GABA í striatum, sem er heilabygging sem tekur þátt bæði í því að ákvarða hvaða aðgerðir á að framkvæma og læra um hver þessara aðgerða er þess virði að endurtaka. Lélegt magn eða nýting GABA er talið stuðla að einkennum hegðunarhömlunar sem sjást í ADHD.

Framlag þessarar tilteknu tegundar ójafnvægis taugaboðefna er ekki óverulegt. Og áhrifin af því að þessi tvö taugaboðefni eru í ójafnvægi eru talin stuðla beint að orsökum ADHD og taugalíffræðilegu áhrifunum sem eru viðvarandi fram á fullorðinsár.

Brain-derived neurotrophic factor (BDNF)

Í ljós kemur að BDNF er niðurstýrt við ADHD. Sumt af þessu gæti verið vegna erfðabreytileika sem finnast í þessum þýði. Og fólk með ADHD/ADD finnst þetta ófullnægjandi framboð. Vegna þess að hippocampus þinn, heilabyggingin sem hjálpar til við að vinna úr skammtímaminningum, er mjög virk og það þarf mikið af BDNF til að virka rétt. Og þessi niðurstýring á þessu efni gæti verið ástæðan fyrir því að við sjáum vandamál með skammtíma- og vinnsluminni hjá fólki með ADHD. Þú þarft líka nóg BDNF til að læra bara almennt. Þú þarft það til að senda boð í glutamatergic og GABAergic (ergic=making) taugamótin, og það gegnir einnig hlutverki í serótónín- og dópamínflutningi milli frumna. Niðurstaðan er sú að fólk með ADHD hefur ekki nóg af þessu góða efni. Og við þurfum að finna leið til að auka það.

Hvernig ketógen mataræði hjálpar taugaboðefnaójafnvægi sem sést við ADHD

Svo hvernig gæti ketógenískt mataræði bætt einkenni ADHD? Eftir allt saman lítur út fyrir að ADHD sé að mestu leyti erfðafræðilegt. Hvernig gæti ketógenískt mataræði breytt tjáningu gena sem ákvarða hvernig taugaboðefni okkar virka (eða gera það ekki)? Hvernig gæti mataræðismeðferð breytt einhverju stóru svona?

Dópamín, noradrenalín og serótónín

Ég gæti hafa nefnt þetta fyrr, en það eru þrjár tegundir af ketónum. Ein af þessum gerðum er kallað beta-hýdroxýbútýrat (βHB). βHB myndar meira af ensím sem er miðlægt í efnaskiptum (orkuframleiðslu) sem kallast nikótínamíð adeníndínúkleótíð (NADH). Það gerir þetta í gegnum flókna leið sem þú getur skoðað hér (sjá mynd 3) ef þú hefur áhuga á því stigi.

Í okkar tilgangi hér er bara mikilvægt að vita að þetta eykur myndun og/eða virkni taugaboðefnanna dópamíns, noradrenalíns, serótóníns og melatóníns.

Og ef þú manst eftir lestri þinni hér að ofan, þá eru erfðabreytileikar í taugaboðefnaviðtökum og flutningstjáning serótóníns, dópamíns og noradrenalíns vandamál sem sjást með ADHD heila. Það gæti verið mjög gagnlegt að búa til meira af hverju.

• Aukið serótónín gæti bætt hvatvísi, náms- og minnisskerðingu
• Aukið dópamín gæti dregið úr eirðarleysi og bætt athygli
• Aukið noradrenalín gæti bætt vinnsluminni og athygli

Það væri meira gott taugaboðefni til að fara í kring, og það myndi þýða að það væri líklega meira til að vera til staðar í taugamótum þar sem þeir geta unnið töfra sína. Og þessi uppstýring lykiltaugaboðefna er gerð á yfirvegaðan hátt með ketógenískum mataræði.

Ólíkt lyfjum þar sem ákveðnum taugaboðefnum er fjölgað eða gert að vera eins lengi og hægt er í taugamótum, verða ekki aukaverkanir lyfja. Við vitum öll vel, til dæmis, um aukaverkanirnar sem fólk finnur fyrir þegar það tekur SSRI lyf til að auka tímann sem serótónín dvelur í taugamótunum sem á að nota. Við vitum að gabapentín, sem er hannað til að auka GABA gildi í heilanum, getur skapað aukaverkanir af syfju, til dæmis. Þessi tegund af hlutum gerist bara ekki á ketógenískum mataræði.

En hvað með glútamat og GABA?

Eins og fjallað var um hér að ofan glímir ADHD heilinn við of mikið af glútamati og of lítið GABA. Ketógenískt mataræði getur aukið virkjun glútamínsýrudekarboxýlasa, sem hvetur til nýmyndunar GABA og breytir einnig ensímvirkni sem heldur GABA lengur í taugamótunum. Þannig að fyrir ADHD heilann þýðir þetta meiri aðgang að hamlandi taugaboðefninu sem þarf til að koma jafnvægi á hærra magn glútamats.

Í dýrarannsóknum kom í ljós að eitt form ketónlíkama sem kallast asetóasetat minnkar örvandi taugaboð í taugamótum hippocampus, sem getur bætt eða að minnsta kosti verndað minnisvirkni. ADHD og ADD einstaklingar kvarta oft yfir vandamálum með skammtímaminni og nám. Jafnvægi á starfsemi taugaboðefna í mikilvægum minnisbyggingum eins og hippocampus gæti reynst gagnlegt til að draga úr einkennum.

Himnustarfsemi og jafnvægi taugaboðefna

Þú getur bara ekki átt samtal um jafnvægi taugaboðefna án þess að ræða taugahimnuvirkni. βHB hjálpar taugafrumum að endurskauta og þessi bætti getu til að endurskauta hefur nóg af ávinningi fyrir ADHD/ADD heilann.

Endurskautun taugafrumnahimna, efld með βHB gerir frumunni kleift að safna næringarefnum (oft ábótavant í ADHD/ADD heilanum) til að búa til taugaboðefni í fyrsta lagi. Manstu þegar við ræddum mál með taugaboðefnaviðtaka og flutningsefni í ADHD/ADD heilanum?

Jæja, smíði ensíma sem ákvarða hversu mikið taugaboðefni fær að hanga í taugamótaklofinum og hversu lengi ræðst eitthvað af endurskautun himnu. Geta taugamótaklofa til að vera næm fyrir taugaboðefnunum sem birtast (eins og dópamín, serótónín og noradrenalín) er einnig háð heilbrigðri endurskautun.

Brain-derived neurotrophic factor (BDNF)

Vitað er að ketógenískt mataræði hækkar framleiðslu á BDNF. Talið er að þetta gæti verið mikilvægur búnaður sem gerir þeim kleift að bæta ýmsar taugasjúkdóma, svo sem heilaskaða (TBIs) og heilabilun. Ketón stjórna BDNF í hlutverki sínu sem boðsameind, kveikja og slökkva á genum á þann hátt að meira af þessu efni verður til. Þannig að framleiðsla ketóna, á ketógenískum mataræði, myndi skapa meira BDNF í ADHD/ADD heilanum.

Gen eru ekki örlög

ADHD er talið undir miklum áhrifum frá genum. Og hvenær sem sjúkdómur er ræddur á þann hátt, getur fólk fengið ranga hugmynd um hvort það myndi geta "lagað" eða mótað undirliggjandi meinafræði sem tengjast ástandi.

Við vitum ekki hversu mikið af vandamálunum við þessa hluti í ADHD stafar af skertri taugafrumuhimnustarfsemi vegna epigenetic þátta (td blóðefnaskipta vegna mataræðis, skorti á örnæringarefnum, langvinnri taugabólgu, oxunarálagi).

Jafnvel þó að vandamál með viðtaka og flutningsefni séu sögð eiga sér stað á erfðafræðilegu stigi hjá þeim sem eru með ADHD heila, vil ég halda því fram að ég tel að það sé alveg mögulegt að breyta umhverfinu sem þessi gen eru tjáð í gæti þýtt að einkenni batni. . Hvernig erfðatjáning þróast fyrir serótónín-, dópamín- og noradrenalínflutnings- og viðtaka getur verið móttækilegt fyrir epigenetic áhrif.

Og epigenetic inngrip, eins og ketógen mataræði, eru mjög öflug til að hafa áhrif á tjáningu gena. Ketón eru boðsameindir, sem þýðir að þeir hafa vald til að kveikja og slökkva á genum. Bara vegna þess að þér hefur verið sagt að eitthvað sé arfgengt þýðir það ekki að þú sért máttlaus við að gera breytingar til að breyta því hvernig þessi tjáning gerist.

ADHD og taugabólga

Fólk með ADHD hefur umtalsverða taugabólgu sem kemur að þeim úr mörgum mismunandi áttum. Bólga getur stafað af ýmsum ástæðum. Mataræði sem er mikið af frúktósa (þessir sætu drykkir í sjoppunni) geta aukið bólgu. Mengun getur aukið bólgu. Lekandi blóð-heilaþröskuldur sem hleypir eiturefnum inn í heilann getur valdið bólgu. Bráðir streituvaldar, eins og að taka próf eða sprengja dekk á hraðbrautinni, geta aukið bólgu. Og truflun á ónæmiskerfi getur aukið bólgu. Gefðu gaum að því síðasta vegna þess að bólgan af völdum truflunar á ónæmiskerfinu virðist eiga mjög við um ADHD.

Svo hvað þýðir það? Þegar ónæmiskerfið okkar verður virkjað myndast þá eitthvað sem kallast cýtókín. Þetta eru litlar merkjasameindir sem segja ónæmiskerfinu hvað það á að gera til að halda „vonda stráknum“ sem þeim var sagt að sé þarna í röðinni. En cýtókín eru ekki lúmsk þegar þau berjast við mismunandi boðflenna. Þeir valda miklum skaða. Ímyndaðu þér mjög óreiðukenndan eltingavettvang lögreglu og allan skaðann sem verður þegar þeir sækja vonda gaurinn af miklum ákafa og miklum hraða.

Þannig rúlla cýtókín. Þeir gætu eða gætu ekki náð vonda kallinum, og það er mikið bólgueyðandi sóðaskapur til að hreinsa upp. Og það þarf mikið vinnuafl, búnað og fjármagn til að gera þá hreinsun. Fyrir heilann þýðir það tonn af eyttri orku (vinnu), aðrar frumur sem eru heilbrigðar og geta tekið upp slakann (búnað) og miklu fleiri örnæringarefni (auðlindir) en þú færð líklega í mataræði þínu.

Ímyndaðu þér nú marga bílaeltinga allan tímann, eins og stanslaust (krónískt). Að lokum myndi hreinsun og viðgerð dragast aftur úr. Borgin og vegurinn myndu fara að líta út eins og heitt rugl. Það er heilinn þinn að takast á við langvarandi taugabólgu.

Hér er frábær grein sem stækkar þessa líkingu á þann hátt sem hjálpar þér að skilja taugabólgu og oxunarálag og hvernig þau tengjast hvert öðru!

Ef heilinn þinn væri borg: Skilningur á oxunarálagi og taugabólgu

Besta leiðin til að sýna fram á hversu veruleg bólga er í ADHD er að koma með tilvitnun í rannsóknargrein sem ég dró til að skrifa þessa færslu.

Þó að þessar vísbendingar séu enn takmarkaðar innihalda þessar vísbendingar 1) ofangreinda fylgikvilla ADHD með bólgu- og sjálfsofnæmissjúkdómum, 2) fyrstu rannsóknir sem benda til tengsla við ADHD og aukið sermiscytókín, 3) bráðabirgðavísbendingar úr erfðafræðilegum rannsóknum sem sýna fram á tengsl milli fjölbreytileika í genum tengdum með bólguferli og ADHD, 4) nýjar vísbendingar um að útsetning fyrir nokkrum umhverfisáhættuþáttum snemma á lífsleiðinni geti aukið hættuna á ADHD með bólguferli, og 5) vélrænar vísbendingar úr dýralíkönum um ónæmisvirkjun móður sem skráir hegðunar- og taugaárangur í samræmi við ADHD.

Dunn, GA, Nigg, JT og Sullivan, EL (2019). Taugabólga sem áhættuþáttur fyrir athyglisbrest með ofvirkni. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2019.05.005

Svo við skulum rifja upp mikilvægi þess sem við höfum lesið. Fólk með ADHD er líklegra til að hafa bólgusjúkdóma og sjálfsofnæmissjúkdóma. Með öðrum orðum, eitthvað er að ónæmiskerfinu og það veldur bólgu í kjölfarið. Það kemur því ekki á óvart að þegar þeir prófa fólk með ADHD fyrir blóðmerki um bólgu, komast þeir að því að þeir eru með mun fleiri bólgusýkingar en viðmiðunarhópar.

Þegar við skoðum þroskaþætti fyrir ADHD, sjáum við snemma lífshættu fyrir umhverfisáhættu sem veldur bólgu. Í dýralíkönum hafa þeir greint aðferðir milli virkjunar ónæmiskerfis á meðgöngu og síðari heila- og hegðunarbreytinga hjá afkvæmum svipað þeim sem sést hjá fólki með ADHD.

Ef allt þetta er ekki nóg til að sannfæra þig um að taugabólga sé mjög viðeigandi í ADHD, leyfðu mér að segja þér frá erfðafræðilegu fjölbreytileikanum sem þeir hafa fundið í tengslum við leiðir sem skapa þá bólgu.

Hvort öll þessi tengsl eru talin vera orsakatengsl eða ekki, myndi ég halda, skiptir ekki máli. Við leggjum ekki fullkomlega undir orsakakerfi flestra hluta, og við skellum lyfi ofan á til að breyta því sem við höldum að sé að gerast, og við gerum það alltaf. Svo hvers vegna myndum við ekki líta á bólgu sem hugsanlegt skotmark til að draga úr einkennum ADHD?

Sem betur fer eru margir mjög klárir vísindamenn nú þegar sammála mér. Ég myndi ekki vilja að þú haldir að þetta sé bara eitthvað sem ég fann upp sjálfur.

Byggt á tilgátu okkar getur miðun taugabólgu verið hugsanleg ný meðferðarúrræði til að meðhöndla ADHD

Kerekes, N., Sanchéz-Pérez, AM og Landry, M. (2021). Taugabólga sem hugsanleg tengsl á milli athyglisbrests/ofvirkniröskunar (ADHD) og sársauka. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2021.110717

Þessi taugabólga á einnig við um það sem við lesum í síðasta kafla varðandi ójafnvægi taugaboðefna. Bólga skapar fleiri örvandi taugaboðefni og stuðlar að uppnámi sem við sjáum á milli glútamats og GABA. Bólga skapar umhverfi í heilanum þar sem hann getur ekki búið til viðeigandi hlutföll GABA og glútamats. Það er líklega vegna þess að það er þvingað (frá öllum þessum stanslausu bílaeltingum).

Það er ástæðulaust að halda að þú sért að búa til taugaboðefni sem segja þér að vera slappur og að allt sé í lagi þegar þú ert með langvarandi taugabólgu. Þess vegna er mikilvægt að fylgjast með einkennum þínum. Það er leið heilans til að segja þér að eitthvað sé alvarlega rangt. Þú þarft ekki að hunsa stanslausa bílaeltinga sem eru í gangi og valda skemmdum. Það krefst þess að þú fylgist með. Það er líklega ekki aðdáandi þess að þú reynir að finna lyfseðla sem hjálpa þér að láta eins og skaðinn sé ekki að eiga sér stað.

Gerum bólgu að einu af kjarnamarkmiðum inngripa sem við sjáum stuðla að einkennum í ADHD/ADD heila.

Hvernig ketógenískt mataræði er meðferð við taugabólgu sem sést við ADHD

Eins og við ræddum hér að ofan kemur taugabólga sem sést í ADHD að hluta til frá óvirkri ónæmissvörun. Ég fjalla venjulega ekki um áhrif ketógenískra mataræðis á ónæmiskerfið, en það virðist vera mjög viðeigandi fyrir orsök og einkenni framsetningu hjá þessum hópi.

Hins vegar er ég ekki vel rannsökuð í ónæmiskerfi, svo ég mun vera mjög almennur hér og gera frekari rannsóknir ef þú telur þörf á því.

Ketógenískt mataræði hækkar og kemur jafnvægi á ónæmisvirkni. Við notum þau til að meðhöndla sumar tegundir krabbameins, að hluta til vegna hagstæðrar ónæmissvörunar við virkjun T-frumna. Vísindamenn fundu nægilega jákvæð áhrif ketógenískra mataræðis á virkni ónæmiskerfisins að RCT var hafin til að sjá hvort hægt væri að nota það til að veita verndandi þátt gegn COVID.

Sumir halda að þessi uppstilling á ónæmiskerfinu gerist vegna breytinga á ketógenískum mataræði á örveru í þörmum. Eitt af uppáhalds eldsneyti þarma er bútýrat, hluti af ákveðnum ketónlíkama og er að finna í mestu magni í smjöri. Mér finnst þetta alltaf ofboðslega kaldhæðnislegt, þar sem áherslan hingað til virðist eingöngu snúast um prebiotic trefjar sem ofurhetju þarmaheilsu og vellíðan. Ég verð líka að benda á að einhver heilun á sér stað í blóð-heila þröskuldinum þegar þú ferð á ketógen mataræði.

Þannig geta jákvæð áhrif ketógenískra mataræðis verið háð aukinni heilaupptöku KBs til að passa við efnaskiptaþörf og viðgerð á truflunum BBB. Þar sem áhrif KBs á BBB og flutningsaðferðir þeirra yfir BBB eru betur skilin, verður hægt að þróa aðrar aðferðir til að hámarka lækningalegan ávinning KBs fyrir heilasjúkdóma þar sem BBB er í hættu.

(KBs=ketónlíkama; BBB=blóðheilahindrun)
Banjara, M. og Janigro, D. (2016). Áhrif ketógenfæðis á blóð-heilaþröskuldinn. 
DOI: 10.1093/med/9780190497996.001.0001

Heilbrigð blóð-heila hindrun þýðir að færri hlutir fljóta upp í heila þínum sem í hreinskilni sagt ekki tilheyra. Og þegar þú ert með eiturefni eða efni sem komast í gegnum blóð-heilaþröskuldinn sem tilheyrir ekki, leiðir það til þess að frumudrepurnar koma af stað og stuðlar að taugabólgu.

Svo íhugaðu áhrifin sem ketógenískt mataræði hefur á ónæmisvirkni sem bónus sem gegnir mikilvægu hlutverki við að hjálpa þér að draga úr ADHD/ADD einkennum þínum og hjálpa til við að draga úr einkennum þínum.

Annar aðferð sem ketógenískt mataræði dregur úr bólgu er með því að hindra bólguferli. Ketón, sem eru framleidd í ríkum mæli á ketógenískum mataræði, eru merkjasameindir og að vera merkjasameind þýðir að þeir þjóna sem boðberi, segja sumum genum að slökkva á og öðrum genum að kveikja á. Og ketógen mataræði dregur úr bólgum á þennan mjög flotta hátt. Eins og beint.

Í næsta kafla munum við læra um hvernig bólga gegnir hlutverki í oxunarálagi og hvernig minnkandi þessi meinafræðilegi gangur gæti haft áhrif á einkenni sem við sjáum við ADHD.

ADHD og oxunarálag

Oxunarálag á sér stað þegar ójafnvægi er í getu líkamans til að takast á við aukaafurðir sem verða bara við að vera á lífi. Margt getur valdið oxunarálagi. Bara öndun skapar eitthvað sem kallast hvarfefni súrefnistegunda (ROS). Svo líkaminn býst við ákveðnu magni af ROS, bara frá því að vera á lífi. Og það er ekki vandamál þegar skemmdir/andoxunarkerfin þín eru í jafnvægi. Eins og við munum tala um síðar í þessari bloggfærslu vorum við látin takast á við ROS, að minnsta kosti að einhverju leyti. En stigin sem við erum afhjúpuð á í dag eru fordæmalaus í þróunarsögu ykkar.

Við ræddum bara bólgur. Gerir bólga meira oxunarálag? Já. Já, það gerir það svo sannarlega.

Bólguferli veldur oxunarálagi og dregur úr andoxunargetu frumunnar.

Khansari, N., Shakiba, Y. og Mahmoudi, M. (2009). Langvinn bólga og oxunarálag sem helsta orsök aldurstengdra sjúkdóma og krabbameins. https://doi.org/10.2174/187221309787158371

Þessar ROS þarf að afeitra eða hlutleysa. Og til þess að líkaminn geti gert það þarftu mikið af örnæringarefnum (samvirkum) og gott magn af bæði innrænum (gerðum inni í líkamanum) andoxunarefnum. Fólk neytir einnig andoxunarefna (td túrmerik, quercetin, C- og E-vítamín) og reynir að draga úr oxunarálagi.

Oxunarálag er ekkert grín. Leyfður að keyra óheft með tímanum, þú færð skemmdir á DNA þínu. Snúum okkur aftur að samlíkingu við bílaeltingar. Það er eins og bílaeltingin hafi farið svo úr böndunum að byggingar falla og vegir hrynja. En nú hefur þekkingin til að laga alla þessa hluti glatast í öllu ringulreiðinni. Og nú getur fólkið sem reynir að endurreisa borgina, eftir alla bílaeltingaleikinn, ekki gert það alveg rétt eða á stöðugan hátt. Þetta er samlíking við DNA skemmdirnar sem verða við óhefta oxunarálag. Eins og þú getur ímyndað þér munu langvarandi sjúkdómar þróast vegna þessa.

Það eru margar mismunandi leiðir til að meira ROS er búið til en það sem líkaminn okkar ræður við. Fyrir utan bara öndun og efnaskiptaorku, eru sumt af því sem getur aukið álag á oxunarálag sem er umhverfislegt:

• UV og jónandi geislun
• mengunarefni
• þungmálmar
• innihaldsefni plantna
• lyf
• varnarefni
• snyrtivörur
• bragðefni
• ilmur
• aukefni í matvælum
• iðnaðarefni
• umhverfismengunarefni

Þetta auka allt verulega ROS og valda þessu ójafnvægi sem við vísum til sem oxunarálag. Oxunarálag leiðir til frumu- og vefjaskemmda og heilar eru almennt sérstaklega viðkvæmir fyrir því.

En ADHD/ADD heilar eru enn fleiri. Nei, í alvöru, og það er í rannsóknarbókmenntum. En áður en við ræðum það skulum við tala um lyf sem notuð eru til að meðhöndla ADHD.

Ofan á allar þessar umhverfisuppsprettur oxunarálags sem lýst er hér að ofan, geta mjög lyf fólks til að meðhöndla ADHD einkenni aukið vandamálið. Notkun ADHD lyfja eins og metýlfenidats (MPH), seld sem rítalín og önnur nöfn, eykur magn oxunarálags.

Í MPH eru vísbendingar um aukna OS, breytta AO vörn og taugabólgu hjá ADHD börnum

Kovacic, P., & Weston, W. Athyglisbrest/ofvirkniröskun-sameiningarkerfi sem felur í sér andoxunarmeðferð: Fenólefni, hvarfgjarnar súrefnistegundir og oxunarálag. https://www.biochemjournal.com/articles/23/1-2-10-853.pdf

Í rannsóknabókmenntum sjáum við mikið magn af oxunarálagi í ADHD heilanum og það gæti stafað af sérstakri erfðafræðilegri viðkvæmni fyrir ROS.

Eitt dæmi um þetta eru lífræn fosföt, eins og dímetýlfosfat (DMP; skordýraeitur). Erfðafræðilegar rannsóknir hafa sýnt að það að verða fyrir hærra magni af þessu efni í umhverfinu skapaði verulega meiri hættu á að þróa einhverjar nákvæmlega stökkbreytingar sem við sjáum í ADHD með dópamínviðtökum.

59% ADHD tilfella hjá DMP-útsettum börnum með DRD4 GG arfgerð var vegna víxlverkunar gena og umhverfis. Eftir leiðréttingu fyrir öðrum fylgibreytum, börn sem báru DRD4 GG arfgerð, hafði verið útsett fyrir háu DMP magni (meira en miðgildi), og hafði ... verulega aukna hættu á að fá ADHD

Chang, CH, o.fl., (2018). Samspil lífrænna fosfata skordýraeiturs, oxunarálags og erfðafræðilegrar fjölbreytni dópamínviðtaka D4 auka hættuna á athyglisbrest/ofvirkniröskun hjá börnum. https://doi.org/10.1016/j.envres.2017.10.011

Þannig að oxunarálag getur mjög vel verið hluti af orsökum (hvernig hún byrjar) ADHD. En gegnir það hlutverki í viðhaldi þess? Ég myndi segja já. Það eru fjölbreytni í bólgutengdum genum sem sjást hjá þeim sem eru með ADHD. Minnkað magn andoxunarefna sést hjá börnum, unglingum og fullorðnum miðað við samanburðarhópa.

Oxunarstreita er svo vandamál í ADHD/ADD heilanum að ein mjög vinsæl og að sögn frábær meðferð er notkun OPC. OPC eru sérstaklega öflug andoxunarefni. Ég lærði fyrst um þá á ókeypis vefnámskeiði hjá Psychiatry Redefined, sem þú getur horft á hér. Ég vil ekki fara út fyrir umræðuefnið, svo ég mun ekki fara í OPC í þessari bloggfærslu. Þú getur lært meira um þá hér:

Eru OPC valkostur til að meðhöndla þunglyndi án lyfja?

En ég vildi benda á að oxunarálag er markmið meðferðar í starfrænum geðlækningum. Þú gætir ekki notið góðs af ávísunaraðila sem er þjálfaður í hagnýtri læknisfræði. Svo ég læt þessar upplýsingar eftir hér ef þú vilt kanna meira fyrir heilsuferðina þína.

En eins og við ætlum að læra, þá eru margar leiðir til að ketógenískt mataræði hjálpar til við að meðhöndla oxunarálag og þar með hugsanlega (og líklega) bæta einkennin þín. Ein leið í viðbót þar sem keto getur hjálpað ADHD.

Hvernig ketógenískt mataræði dregur úr oxunarálagi hjá fólki með ADHD

Það eru margar leiðir sem eru undir áhrifum af ketógenískum mataræði. Eitt dæmi er að það er aukning á agmatín, minna vinsælt taugaboðefni gert úr amínósýrunni L-arginíni. Þessi aukning á agmatíni í heilanum sem gerist á ketógenískum mataræði hefur vel skjalfesta taugaverndandi eiginleika sem hjálpa til við að vernda ADHD heilann gegn auknu magni oxunarálags.

Annað sem þarf að vita um ketógen mataræði, varðandi áhrif þeirra á oxunarálag, er að ketónar eru mjög hreinbrennandi orkugjafi. Minni ROS hefur búið til brennandi ketóna fyrir eldsneyti en aðrir aðaleldsneytisgjafar. Vegna þessa dregur βHB (tegund af ketón líkama) úr ROS framleiðslu og eykur andoxunarvörn.

Önnur leiðin til að ketógenískt mataræði hjálpar til við að meðhöndla beint oxunarálag er að βHB dregur úr oxunarskemmdum vegna örvandi eiturverkana (td manstu eftir glútamati?) á staðnum þar sem skemmdir eiga sér stað. Einhvern veginn hjálpar βHB við að draga úr eða gera við skaðann af völdum oxunarálags. Og vísindamenn telja að þetta gæti verið vegna bættrar starfsemi hvatbera eða áhrifa á genatjáningu.

En bíddu, það er jafnvel meira sem ketógenískt mataræði gerir til að draga úr oxunarálagi.

Ketógenískt mataræði hjálpar okkur að búa til meira af mikilvægu andoxunarefni sem við búum til í okkar eigin líkama. Mundu að við töluðum um hvernig líkaminn þinn veit að ROS verður eitthvað. Vegna þess að þú andar og borðar og hreyfir þig og svoleiðis. Svo augljóslega hefur það leið til að takast á við það. Og það fjallar um þetta eðlilega magn af ROS með einhverju sem kallast glútaþíon. En eins og við komumst að, þá eru margir þættir í umhverfi okkar sem ýta ROS okkar fram yfir væntanleg stig.

Glútaþíon er mikilvægt andoxunarefni sem getur verndað frumuna gegn DNA skemmdum. Ketógenískt mataræði hjálpar þér að búa til meira glútaþíon með því að auka GCL, ensím sem þarf til að mynda glútaþíon. GCL er talið „hraðatakmarkandi ensím“ sem þýðir að þú færð aðeins eins mikið glútaþíon og þú hefur það ensím. Og svo, ketógen mataræðið sem gerir meira GCL er það sem gefur þér meira glútaþíon og er mjög öflugur bandamaður í að draga úr oxunarálagi í ADHD heilanum.

Niðurstaða

Svo þarna hefurðu það. Þetta eru nokkrar af mörgum leiðum sem ketógenískt mataræði getur hjálpað til við að draga úr einkennum ADHD og ADD. Eins og þú sérð er ketógenískt mataræði marglaga inngrip.

Það bætir heilsu taugafrumuhimnu, bætir samskipti milli frumna. Ketógenískt mataræði hækkar GABA og hjálpar til við að bæta glútamat/GABA ójafnvægið sem sést í þessum hópi.

Ketón stjórna (gera meira úr) heilaafleiddum taugakerfisþáttum (BDNF) til að gera viðgerðir á taugafrumum. Mundu að þessir dópamínviðtakar laga sig ekki sjálfir. En kannski meira viðeigandi er hvernig uppstjórnun í BDNF getur hugsanlega bætt vinnsluminni og nám hjá þeim sem eru með ADHD.

Ketógenískt mataræði stoppar ekki þar.

Þeir draga úr taugabólgu og eru taugaverndandi, sem mun draga úr oxunarálagi í ADHD heilanum.

Ketogenic mataræði bætir starfsemi hvatbera og skapar framúrskarandi orkugjafa fyrir hluta heilans sem eru ofmetabolískir. Þessi bætta orkuframleiðsla kemur á stöðugleika í taugafrumum (munið þið eftir ofskautun?) og gerir frumum kleift að starfa betur. Hugsanlega mjög gagnlegt fyrir breytileika tjáningar í serótónín- og dópamínviðtökum og flutningsefnum sem sést hjá þeim sem eru með ADHD og ADD.

Þetta eru allt svið mögulegrar lækninga sem taka þátt í ADHD einkennum.

En bíddu, geturðu sagt. Ég er ekki bara með ADHD eða ADD. Ég er með samhliða vandamál, eins og geðraskanir og vímuefnavandamál. Þetta kæmi mér ekki á óvart. Þegar framkvæmdastarfsemi er skert, af einhverjum ástæðum, á fólk í vandræðum með að stjórna skapi. Þú þarft fullvirkt ennisblað og jafnvægi taugaboðefna til að stjórna tilfinningum þínum. Og vegna þess að ketógen mataræði hjálpar einmitt við svoleiðis, ætti það ekki að koma þér á óvart að ég sé með margvíslegar færslur þar sem fjallað er um hvernig ketógen mataræði hjálpar einnig við að meðhöndla kvíða, þunglyndi og efnisnotkunarröskun.

Hvernig hjálpar ketógen mataræði kvíðaröskunum?

Ketógenískt mataræði meðhöndlar alkóhólisma

Getur keto meðhöndlað þunglyndi mitt án lyfja?

Þó að þú ættir alltaf að bjóða þér staðlaða umönnun, þá er það líka mikilvægt fyrir þig að þekkja aðra valkosti sem eru einnig gagnreynd. Þannig að þú getur tekið upplýstar ákvarðanir varðandi umönnun þeirra.

Vegna þess að þú átt rétt á að vita allar leiðirnar sem þér getur liðið betur.

Ketógen mataræði er eitt þeirra. Og það er mikilvægt fyrir mig að einhver komi þér á framfæri svo þú getir tekið upplýstar ákvarðanir um meðferð þína.

Ég vil hvetja þig til að læra meira um meðferðarmöguleika þína hjá einhverjum af mínum bloggfærslur. Ég skrifa um mismunandi aðferðir í mismiklum smáatriðum sem þér gæti fundist gagnlegt að læra á heilsuferð þinni.

Deildu þessari bloggfærslu eða öðrum með vinum og fjölskyldu sem þjást af einkennum. Láttu fólk vita að það er von.

Þú getur lært meira um mig hér. Ef þú vilt vinna með mér til að aðstoða þig við að skipta yfir í ketógenískt mataræði geturðu gert það í gegnum netprógrammið sem ég býð upp á.

Brain Fog Recovery Program

Ég er, eins og alltaf, mjög spenntur yfir því að þér gæti liðið betur.

Líkar við það sem þú ert að lesa á blogginu? Viltu fræðast um væntanlegar vefnámskeið, námskeið og jafnvel tilboð um stuðning og vinna með mér að markmiðum þínum um vellíðan? Skráðu þig hér að neðan og halaðu niður ókeypis heilanæringarleiðbeiningum þínum.

Ókeypis heilanæringarleiðbeiningar

---

Meðmæli

Hagnýt nálgun til að forðast eyðingu lyfja og næringarefna. (2020, 13. júlí). NBI. https://www.nbihealth.com/a-practical-approach-to-avoiding-drug-nutrient-depletions/

Achanta, LB og Rae, CD (2017). β-Hýdroxýbútýrat í heilanum: Ein sameind, margvísleg kerfi. Taugakemískar rannsóknir, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2

Adrenalín og Noradrenalín — Hver er munurinn og líkindin? (nd). Andréas Astier. Sótt 8. janúar 2022 af https://www.andreasastier.com/blog/adrenaline-and-noradrenaline-what-are-the-differences-and-similarities

Anand, D., Colpo, GD, Zeni, G., Zeni, CP og Teixeira, AL (2017). Athyglisbrestur/ofvirkniröskun og bólga: Hvað segir núverandi þekking okkur? Kerfisbundin endurskoðun. Landamæri í geðlækningum, 8, 228. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2017.00228

Arnsten, AFT (2000). Erfðafræði barnasjúkdóma: XVIII. ADHD, Hluti 2: Noradrenalín hefur mikilvæg mótunaráhrif á starfsemi heilabarkar. Tímarit American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 39(9), 1201-1203. https://doi.org/10.1097/00004583-200009000-00022

Badgaiyan, RD, Sinha, S., Sajjad, M. og Wack, DS (2015). Minnkað tonic og aukin fasísk losun dópamíns við athyglisbrest með ofvirkni. PLoS ONE, 10(9), e0137326. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0137326

Banerjee, S. (2013). Athyglisbrestur með ofvirkni hjá börnum og unglingum. BoD – Bækur á eftirspurn.

Bedford, A. og Gong, J. (2018). Áhrif bútýrats og afleiða þess fyrir þarmaheilbrigði og dýraframleiðslu. Dýranæring (Zhongguo Xu Mu Shou Yi Xue Hui), 4(2), 151-159. https://doi.org/10.1016/j.aninu.2017.08.010

Biederman, J. og Spencer, T. (1999). Athyglisbrestur/ofvirkniröskun (adhd) sem noradrenvirk röskun. Biological Psychiatry, 46(9), 1234-1242. https://doi.org/10.1016/S0006-3223(99)00192-4

Boison, D. (2017). Ný innsýn í aðferðir ketógen mataræðisins. Núverandi skoðun í taugalækningum, 30(2), 187. https://doi.org/10.1097/WCO.0000000000000432

Heilaefnaskipti í heilsu, öldrun og taugahrörnun. (2017). EMBO tímaritið, 36(11), 1474-1492. https://doi.org/10.15252/embj.201695810

Bush, G. (2011a). Cingulate, frontal og parietal cortical vanstarfsemi í athyglisbrest/ofvirkniröskun. Biological Psychiatry, 69(12), 1160-1167. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2011.01.022

Bush, G. (2011b). Cingulate, frontal og parietal cortical vanstarfsemi í athyglisbrest/ofvirkniröskun. Biological Psychiatry, 69(12), 1160-1167. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2011.01.022

Carolina, CMM, PharmD, BCACP, BCGP lektor í lyfjafræði Wingate University School of Pharmacy Wingate, North. (nd). Eyðing næringarefna af völdum lyfja: það sem lyfjafræðingar þurfa að vita. Sótt 6. janúar 2022 af https://www.uspharmacist.com/article/druginduced-nutrient-depletions-what-pharmacists-need-to-know

Umbrot glúkósa í heila við ofvirkni. (1991). The New England Journal of Medicine, 324(17), 1216-1217. https://doi.org/10.1056/NEJM199104253241713

Chang, C.-H., Yu, C.-J., Du, J.-C., Chiou, H.-C., Chen, H.-C., Yang, W., Chung, M.- Y., Chen, Y.-S., Hwang, B., Mao, I.-F., & Chen, M.-L. (2018). Samspil lífrænna fosfata skordýraeiturs, oxunarálags og erfðafræðilegrar fjölbreytni dópamínviðtaka D4 auka hættuna á athyglisbrest/ofvirkniröskun hjá börnum. Umhverfisrannsóknir, 160, 339-346. https://doi.org/10.1016/j.envres.2017.10.011

Cioffi, F., Adam, RHI og Broersen, K. (2019). Sameindakerfi og erfðafræði oxunarálags við Alzheimerssjúkdóm. Journal of Alzheimer's Disease, 72(4), 981. https://doi.org/10.3233/JAD-190863

Colucci-D'Amato, L., Speranza, L. og Volpicelli, F. (2020). Neurotrophic Factor BDNF, lífeðlisfræðilegar aðgerðir og lækningalegir möguleikar í þunglyndi, taugahrörnun og heilakrabbameini. International Journal of Molecular Sciences, 21(20), E7777. https://doi.org/10.3390/ijms21207777

Corona, JC (2020). Hlutverk oxunarálags og taugabólgu í athyglisbrest/ofvirkniröskun. Andoxunarefni, 9(11). https://doi.org/10.3390/antiox9111039

Cytókín og heilinn: Afleiðingar fyrir klíníska geðlækningar | American Journal of Psychiatry. (nd). Sótt 8. janúar 2022 af https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.157.5.683?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

Drake, J., Sultana, R., Aksenova, M., Calabrese, V., & Butterfield, DA (2003). Hækkun á hvatbera glútaþíoni með γ-glútamýlsýstein etýlesteri verndar hvatbera gegn oxunarálagi af völdum peroxýnítríts. Journal of Neuroscience Research, 74(6), 917-927. https://doi.org/10.1002/jnr.10810

Dunn, GA, Nigg, JT og Sullivan, EL (2019a). Taugabólga sem áhættuþáttur fyrir athyglisbrest með ofvirkni. Lyfjafræði, lífefnafræði og hegðun, 182, 22-34. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2019.05.005

Dunn, GA, Nigg, JT og Sullivan, EL (2019b). Taugabólga sem áhættuþáttur fyrir athyglisbrest með ofvirkni. Lyfjafræðileg lífefnafræði og hegðun, 182, 22-34. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2019.05.005

Dvořáková, M., Sivoňová, M., Trebatická, J., Škodáček, I., Waczuliková, I., Muchová, J., & Ďuračková, Z. (2006). Áhrif polyphenolic þykkni úr furuberki, Pycnogenol® á magn glútaþíons hjá börnum sem þjást af athyglisbrest með ofvirkni (ADHD). Redox skýrsla, 11(4), 163-172. https://doi.org/10.1179/135100006X116664

Edden, RA, Crocetti, D., Zhu, H., Gilbert, DL og Mostofsky, SH (2012). Minni GABA styrkur við athyglisbrest/ofvirkniröskun. Skjalasafn almennra geðlækninga, 69(7), 750-753. doi: 10.1001 / archgenpsychiatry.2011.2280

Essa, MM, Subash, S., Braidy, N., Al-Adawi, S., Lim, CK, Manivasagam, T. og Guillemin, GJ (2013). Hlutverk NAD+, oxunarálags og tryptófanefnaskipta í einhverfurófsröskun. International Journal of Tryptophan Research: IJTR, 6(Fylgi 1), 15. https://doi.org/10.4137/IJTR.S11355

Fayed, NM, Morales, H., Torres, C., Fayed Coca, A., & Ángel Ríos, LF (2021). Segulómun heila við athyglisbrest/ofvirkni (ADHD). Í P. Á. Gargiulo og HL Mesones Arroyo (ritstj.), Uppfærsla á geðlækningum og taugavísindum: Frá þekkingarfræði til klínískrar geðlæknisfræði – Vol. IV: Vol. IV (bls. 623–633). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-61721-9_44

Galic, MA, Riazi, K. og Pittman, QJ (2012). Cytókín og örvun heilans. Landamærin í neuroendocrinology, 33(1), 116. https://doi.org/10.1016/j.yfrne.2011.12.002

García-Rodríguez, D. og Giménez-Cassina, A. (2021). Ketónlíkama í heilanum fyrir utan eldsneytisefnaskipti: Frá örvun til genatjáningar og frumuboða. Landamæri í sameindar taugavísindum, 14. https://doi.org/10.3389/fnmol.2021.732120

Gen-umhverfisvíxlverkun—Yfirlit | ScienceDirect efni. (nd). Sótt 9. janúar 2022 af https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/gene-environment-interaction

Hess, JL, Akutagava-Martins, GC, Patak, JD, Glatt, SJ og Faraone, SV (2018a). Hvers vegna er sértækur undirbarkar viðkvæmni í ADHD? Vísbendingar úr gögnum um tjáningu heila gena eftir mortem. Molecular Psychiatry, 23(8), 1787-1793. https://doi.org/10.1038/mp.2017.242

Hess, JL, Akutagava-Martins, GC, Patak, JD, Glatt, SJ og Faraone, SV (2018b). Hvers vegna er sértækur undirbarkar viðkvæmni í ADHD? Vísbendingar úr gögnum um tjáningu heila gena eftir mortem. Molecular Psychiatry, 23(8), 1787-1793. https://doi.org/10.1038/mp.2017.242

Hou, Y., Xiong, P., Gu, X., Huang, X., Wang, M. og Wu, J. (2018). Samtök serótónínviðtaka með athyglisbrest með ofvirkni: Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Núverandi læknavísindi, 38(3), 538-551. https://doi.org/10.1007/s11596-018-1912-3

Jacintho, JD og Kovacic, P. (2003). Taugaboð og taugaeiturhrif vegna nituroxíðs, katekólamína og glútamats: Sameinandi þemu hvarfgjarnra súrefnistegunda og rafeindaflutnings. Núverandi lyfjafræði, 10(24), 2693-2703. https://doi.org/10.2174/0929867033456404

Jónatan. (nd). Skortur á örnæringarefnum í ADHD: Alheimssamstaða um rannsóknir. ISOM. Sótt 6. janúar 2022 af https://isom.ca/article/micronutrient-deficiencies-adhd-global-research-consensus/

Joseph, N., Zhang-James, Y., Perl, A. og Faraone, SV (2015). Oxunarálag og ADHD: Meta-greining. Journal of Attention Disorders, 19(11), 915-924. https://doi.org/10.1177/1087054713510354

Kapoor, D., Garg, D. og Sharma, S. (2021). Nýtt hlutverk ketógenískra mataræðismeðferða umfram flogaveiki í barnataugalækningum. Annálar Indian Academy of Neurology, 24(4), 470. https://doi.org/10.4103/aian.AIAN_20_21

Kautzky, A., Vanicek, T., Philippe, C., Kranz, GS, Wadsak, W., Mitterhauser, M., Hartmann, A., Hahn, A., Hacker, M., Rujescu, D., Kasper. , S. og Lanzenberger, R. (2020). Vélræn flokkun ADHD og HC með fjölþættum serótónvirkum gögnum. Þýðingarmálum, 10(1), 1-9. https://doi.org/10.1038/s41398-020-0781-2

Kerekes, N., Sanchéz-Pérez, AM og Landry, M. (2021). Taugabólga sem hugsanleg tengsl á milli athyglisbrests/ofvirkniröskunar (ADHD) og sársauka. Læknisfræðilegar tilgátur, 157, 110717. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2021.110717

Khansari, N., Shakiba, Y. og Mahmoudi, M. (2009). Langvinn bólga og oxunarálag sem helsta orsök aldurstengdra sjúkdóma og krabbameins. Nýleg einkaleyfi á bólgu- og ofnæmisuppgötvun lyfja, 3(1), 73-80. https://doi.org/10.2174/187221309787158371

Kim, SW, Marosi, K. og Mattson, M. (2017). Ketón beta-hýdroxýbútýrat stjórnar BDNF tjáningu í gegnum NF-KB sem aðlögunarsvörun gegn ROS, sem getur bætt líforku taugafruma og aukið taugavernd (P3.090). Neurology, 88(16 viðbót). https://n.neurology.org/content/88/16_Supplement/P3.090

Kovacic, P., & Weston, W. (nd). Athyglisbrestur/ofvirkniröskun – sameinandi aðferð sem felur í sér andoxunarmeðferð: Fenól, hvarfgjarnar súrefnistegundir og oxunarálag. 6.

Kovács, Z., D'Agostino, DP, Diamond, D., Kindy, MS, Rogers, C. og Ari, C. (2019a). Meðferðarmöguleikar utanaðkomandi ketónuppbótar af völdum ketósu við meðferð á geðsjúkdómum: Yfirlit yfir núverandi bókmenntir. Landamæri í geðlækningum, 10, 363. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00363

Kovács, Z., D'Agostino, DP, Diamond, D., Kindy, MS, Rogers, C. og Ari, C. (2019b). Meðferðarmöguleikar utanaðkomandi ketónuppbótar af völdum ketósu við meðferð á geðsjúkdómum: Yfirlit yfir núverandi bókmenntir. Landamæri í geðlækningum, 10, 363. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00363

Kronfol, Z. og Remick, DG (2000). Cytókín og heilinn: Afleiðingar fyrir klíníska geðlækningar. American Journal of Psychiatry, 157(5), 683-694. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.157.5.683

Kul, M., Unal, F., Kandemir, H., Sarkarati, B., Kilinc, K., & Kandemir, SB (2015). Mat á oxunarefnaskiptum hjá börnum og unglingum með athyglisbrest með ofvirkni. Geðrannsókn, 12(3), 361-366. https://doi.org/10.4306/pi.2015.12.3.361

Lee, YH og Song, GG (2018). Meta-Alysis of Case-Control and Family-Based Associations Between the 5-HTTLPR L/S Polymorphism and sensitivity to ADHD. Journal of Attention Disorders, 22(9), 901-908. https://doi.org/10.1177/1087054715587940

Liu, D.-Y., Shen, X.-M., Yuan, F.-F., Guo, O.-Y., Zhong, Y., Chen, J.-G., Zhu, L.- Q. og Wu, J. (2015a). Lífeðlisfræði BDNF og tengsl þess við ADHD. Molecular Neurobiology, 52(3), 1467-1476. https://doi.org/10.1007/s12035-014-8956-6

Liu, D.-Y., Shen, X.-M., Yuan, F.-F., Guo, O.-Y., Zhong, Y., Chen, J.-G., Zhu, L.- Q. og Wu, J. (2015b). Lífeðlisfræði BDNF og tengsl þess við ADHD. Molecular Neurobiology, 52(3), 1467-1476. https://doi.org/10.1007/s12035-014-8956-6

Liu, H., Wang, J., He, T., Becker, S., Zhang, G., Li, D., & Ma, X. (2018). Bútýrat: Tvíeggjað sverð fyrir heilsuna? Framfarir í næringu (Bethesda, Md.), 9(1), 21-29. https://doi.org/10.1093/advances/nmx009

Lussier, DM, Woolf, EC, Johnson, JL, Brooks, KS, Blattman, JN og Scheck, AC (2016). Aukið ónæmi í múslíkani af illkynja glioma er miðlað af lækninga ketógenískum mataræði. BMC krabbamein, 16(1), 310. https://doi.org/10.1186/s12885-016-2337-7

Maltezos, S., Horder, J., Coghlan, S., Skirrow, C., O'Gorman, R., Lavender, TJ, Mendez, MA, Mehta, M., Daly, E., Xenitidis, K., Paliokosta, E., Spain, D., Pitts, M., Asherson, P., Lythgoe, DJ, Barker, GJ, & Murphy, DG (2014). Glútamat / glútamín og heilleika taugafruma hjá fullorðnum með ADHD: Róteinda MRS rannsókn. Þýðingarmálum, 4(3), e373-e373. https://doi.org/10.1038/tp.2014.11

Mamiya, PC, Arnett, AB og Stein, MA (2021a). Nákvæm læknishjálp við ADHD: Tilfellið fyrir taugaörvun og hömlun. Brain Sciences, 11(1), 91. https://doi.org/10.3390/brainsci11010091

Mamiya, PC, Arnett, AB og Stein, MA (2021b). Nákvæm læknishjálp við ADHD: Tilfellið fyrir taugaörvun og hömlun. Brain Sciences, 11(1), 91. https://doi.org/10.3390/brainsci11010091

Martins, MR, Reinke, A., Petronilho, FC, Gomes, KM, Dal-Pizzol, F., & Quevedo, J. (2006). Metýlfenidatmeðferð veldur oxunarálagi í heila ungra rotta. Brain Research, 1078(1), 189-197. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2006.01.004

Merker, S., Reif, A., Ziegler, GC, Weber, H., Mayer, U., Ehlis, A.-C., Conzelmann, A., Johansson, S., Müller-Reible, C., Nanda. , I., Haaf, T., Ullmann, R., Romanos, M., Fallgatter, AJ, Pauli, P., Strekalova, T., Jansch, C., Vasquez, AA, Haavik, J., … Lesch, K.-P. (2017a). SLC2A3 einskirnisfjölbreytni og tvíverkun hafa áhrif á vitræna úrvinnslu og þýðisértæka áhættu á athyglisbrest/ofvirkniröskun. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 58(7), 798-809. https://doi.org/10.1111/jcpp.12702

Merker, S., Reif, A., Ziegler, GC, Weber, H., Mayer, U., Ehlis, A.-C., Conzelmann, A., Johansson, S., Müller-Reible, C., Nanda. , I., Haaf, T., Ullmann, R., Romanos, M., Fallgatter, AJ, Pauli, P., Strekalova, T., Jansch, C., Vasquez, AA, Haavik, J., … Lesch, K.-P. (2017b). SLC2A3 einskirnisfjölbreytni og tvíverkun hafa áhrif á vitræna úrvinnslu og þýðisértæka hættu á athyglisbrest/ofvirkniröskun. Tímarit yfir barnasálfræði og geðlækningum og greinum bandamanna, 58(7), 798-809. https://doi.org/10.1111/jcpp.12702

Millenet, SK, Nees, F., Heintz, S., Bach, C., Frank, J., Vollstädt-Klein, S., Bokde, A., Bromberg, U., Büchel, C., Quinlan, EB, Desrivières, S., Fröhner, J., Flor, H., Frouin, V., Garavan, H., Gowland, P., Heinz, A., Ittermann, B., Lemaire, H., … Hohmann, S. (2018). COMT Val158Met Fjölbreytni og félagsleg skerðing hafa gagnvirk áhrif á athyglisbrest með ofvirkni einkenni hjá heilbrigðum unglingum. Landamæri í erfðafræði, 9, 284. https://doi.org/10.3389/fgene.2018.00284

Millichap, J. (1990). Umbrot glúkósa í heila og ADHD. Taugalækningar hjá börnum, 4(11), 83-84. https://doi.org/10.15844/pedneurbriefs-4-11-4

Murphy, P. og Burnham, WM (2006). Ketógenískt fæði veldur afturkræfri lækkun á virkni hjá Long-Evans rottum. Tilraunataugalækningar, 201(1), 84-89. https://doi.org/10.1016/j.expneurol.2006.03.024

Taugabólga sem hugsanleg tengsl á milli athyglisbrests/ofvirkniröskunar (ADHD) og verkja | Elsevier Enhanced Reader. (nd). https://doi.org/10.1016/j.mehy.2021.110717

Nýjar rannsóknir á Keto mataræði og GLUT1 skortsheilkenni. (2020, 19. febrúar). Ketogenic.Com. https://ketogenic.com/glut1-deficiency-syndrome/

Nikolaidis, A. og Gray, JR (2010). ADHD og DRD4 exon III 7-endurtekin fjölbreytni: Alþjóðleg meta-greining. Félagsleg skilræn og áhrifamikil Neuroscience, 5(2-3), 188-193. https://doi.org/10.1093/scan/nsp049

Norwitz, NG, Hu, MT og Clarke, K. (2019). Aðferðir sem ketónlíkaminn D-β-hýdroxýbútýrat getur bætt fjölfrumusjúkdóma Parkinsonsveiki. Framlög í næringu, 6, 63. https://doi.org/10.3389/fnut.2019.00063

Eyðing næringarefna. (nd). BioMed Wellness Center. Sótt 6. janúar 2022 af https://wellnessbiomed.com/pages/nutrient-depletion

Paoli, A. (2020). Tilraunarannsókn: Ketógenískt mataræði sem verndarþáttur við SARS-CoV-2 sýkingu (Klínísk rannsóknaskráningarnr. NCT04615975). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04615975

Peng, W., Tan, C., Mo, L., Jiang, J., Zhou, W., Du, J., Zhou, X., Liu, X., & Chen, L. (2021). Glúkósaflutningsmaður 3 í umbrotum glúkósa í taugafrumum: Heilsa og sjúkdómar. Umbrot, 123, 154869. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2021.154869

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxunarálag: Skaðar og ávinningur fyrir heilsu manna. Oxidative Medicine og Cellular Longevity, 2017. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Pizzorno, J. (2014). Hvatberar - grundvallaratriði í lífi og heilsu. Samþætt læknisfræði: Tímarit lækna, 13(2), 8.

Purkayastha, P., Malapati, A., Yogeeswari, P. og Sriram, D. (2015). Umsögn um GABA/glútamat leið til meðferðar á ASD og ADHD. Núverandi lyfjafræði, 22(15), 1850-1859.

Puts, NA, Ryan, M., Oeltzschner, G., Horska, A., Edden, RAE og Mahone, EM (2020). Minnkað striatal GABA hjá lyfjalausum börnum með ADHD við 7T. Rannsóknir á geðlækningum: Neuroimaging, 301, 111082. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2020.111082

Réus, GZ, Scaini, G., Titus, SE, Furlanetto, CB, Wessler, LB, Ferreira, GK, Gonçalves, CL, Jeremias, GC, Quevedo, J., & Streck, EL (2015). Metýlfenidat eykur glúkósaupptöku í heila ungra og fullorðinna rotta. Lyfjafræðilegar skýrslur, 67(5), 1033-1040. https://doi.org/10.1016/j.pharep.2015.03.005

Saccaro, LF, Schilliger, Z., Perroud, N. og Piguet, C. (2021). Bólga, kvíði og streita í athyglisbrest/ofvirkniröskun. Biomedicines, 9(10), 1313. https://doi.org/10.3390/biomedicines9101313

Schmitz, F., Silveira, J., Venturin, G., Greggio, S., Schu, G., Zimmer, E., Dacosta, J., & Wyse, A. (2021). Vísbendingar um að metýlfenidatmeðferð vekur kvíðalíka hegðun í gegnum efnaskipti glúkósa og truflun á efnaskiptaneti Orbitofrontal Cortex. Rannsóknir á taugaeiturhrifum, 39. https://doi.org/10.1007/s12640-021-00444-9

Sengupta, SM, Grizenko, N., Thakur, GA, Bellingham, J., DeGuzman, R., Robinson, S., TerStepanian, M., Poloskia, A., Shaheen, SM, Fortier, M.-E., Choudhry, Z. og Joober, R. (2012). Mismunandi tengsl milli noradrenalínflutningsgensins og ADHD: Hlutverk kyns og undirtegundar. Journal of Psychiatry & Neuroscience: JPN, 37(2), 129. https://doi.org/10.1503/jpn.110073

Seyedi, M., Gholami, F., Samadi, M., Djalali, M., Effatpanah, M., Yekaninejad, MS, Hashemi, R., Abdolahi, M., Chamari, M., & Honarvar, NM (2019 ). Áhrif D3-vítamínuppbótar á BDNF, dópamín og serótónín í sermi hjá börnum með athyglisbrest/ofvirkni. Miðtaugakerfi og taugasjúkdómar - Lyfjamarkmið - miðtaugakerfi og taugasjúkdómar), 18(6), 496-501. https://doi.org/10.2174/1871527318666190703103709

Sheehan, K., Lowe, N., Kirley, A., Mullins, C., Fitzgerald, M., Gill, M. og Hawi, Z. (2005). Tryptófan hýdroxýlasa 2 (TPH2) genaafbrigði sem tengjast ADHD. Molecular Psychiatry, 10(10), 944-949. https://doi.org/10.1038/sj.mp.4001698

Sigurðardóttir, HL, Kranz, GS, Rami-Mark, C., James, GM, Vanicek, T., Gryglewski, G., Kautzky, A., Hienert, M., Traub-Weidinger, T., Mitterhauser, M. , Wadsak, W., Hacker, M., Rujescu, D., Kasper, S., & Lanzenberger, R. (2016). Áhrif afbrigða noradrenalínflutningsgena á NET bindingu í ADHD og heilbrigðum viðmiðunarhópum rannsökuð af PET. Human Brain Mapping, 37(3), 884-895. https://doi.org/10.1002/hbm.23071

Stilling, RM, van de Wouw, M., Clarke, G., Stanton, C., Dinan, TG og Cryan, JF (2016). Taugalyfjafræði bútýrats: Brauð og smjör á örveru-þörmum-heila ás? Neurochemistry International, 99, 110-132. https://doi.org/10.1016/j.neuint.2016.06.011

Striatum—Yfirlit | ScienceDirect efni. (nd). Sótt 7. janúar 2022 af https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/striatum

Stuart, CA, Ross, IR, Howell, MEA, McCurry, MP, Wood, TG, Ceci, JD, Kennel, SJ og Wall, J. (2011). Brain Glucose Transporter (Glut3) Haploinsufficiency hefur ekki áhrif á upptöku glúkósa í heila músa. Brain Research, 1384, 15. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2011.02.014

Taugalyfjafræði ketógenískra mataræðis hjá DuckDuckGo. (nd). Sótt 8. janúar 2022 af https://duckduckgo.com/?q=The+Neuropharmacology+of+the+Ketogenic+Diet&atb=v283-1&ia=web

Ułamek-Kozioł, M., Czuczwar, SJ, Januszewski, S. og Pluta, R. (2019). Ketógenískt mataræði og flogaveiki. Næringarefni, 11(10). https://doi.org/10.3390/nu11102510

Vergara, RC, Jaramillo-Riveri, S., Luarte, A., Moënne-Loccoz, C., Fuentes, R., Couve, A., & Maldonado, PE (2019). The Energy Homeostasis Principle: Taugaorkureglugerð knýr staðbundið netkerfi til að búa til hegðun. Landamæri í tölvu taugavísindum, 13. https://doi.org/10.3389/fncom.2019.00049

Mjög kolvetnasnautt mataræði eykur ónæmi T-frumna manna með endurforritun ónæmisefnaskipta. (2021). EMBO sameindalækningar, 13(8), e14323. https://doi.org/10.15252/emmm.202114323

Hvað eru útlendingalyf og dæmi þeirra? (nd). Sótt 9. janúar 2022 af https://psichologyanswers.com/library/lecture/read/98518-what-are-xenobiotics-and-their-examples

Wiers, CE, Lohoff, FW, Lee, J., Muench, C., Freeman, C., Zehra, A., Marenco, S., Lipska, BK, Auluck, PK, Feng, N., Sun, H. , Goldman, D., Swanson, JM, Wang, G.-J., & Volkow, ND (2018). Metýlering á dópamínflutningsgeninu í blóði er tengd við aðgengi dópamínflutnings í striatal í ADHD: Forrannsókn. Evrópska tímaritið Neuroscience, 48(3), 1884-1895. https://doi.org/10.1111/ejn.14067

Włodarczyk, A., Wiglusz, MS og Cubała, WJ (2018). Ketógenískt mataræði fyrir geðklofa: Næringarfræðileg nálgun við geðrofslyfjameðferð. Læknisfræðilegar tilgátur, 118, 74-77. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2018.06.022

Xu, W., Gao, L., Li, T., Shao, A. og Zhang, J. (2018). Taugaverndandi hlutverk Agmatíns í taugasjúkdómum. Núverandi taugalyfjafræði, 16(9), 1296. https://doi.org/10.2174/1570159X15666170808120633

Yokokura, M., Takebasashi, K., Takao, A., Nakaizumi, K., Yoshikawa, E., Futatsubashi, M., Suzuki, K., Nakamura, K., Yamasue, H., & Ouchi, Y. (2021). In vivo myndgreining á dópamín D1 viðtaka og virkjaðri örveru í athyglisbrest/ofvirkniröskun: Pósítron losun sneiðmyndarannsókn. Molecular Psychiatry, 26(9), 4958-4967. https://doi.org/10.1038/s41380-020-0784-7

Zametkin, AJ, Nordahl, TE, Gross, M., King, AC, Semple, WE, Rumsey, J., Hamburger, S. og Cohen, RM (1990). Umbrot glúkósa í heila hjá fullorðnum með ofvirkni í æsku. The New England Journal of Medicine, 323(20), 1361-1366. https://doi.org/10.1056/NEJM199011153232001

Zhang, S., Wu, D., Xu, Q., Þú, L., Zhu, J., Wang, J., Liu, Z., Yang, L., Tong, M., Hong, Q., & Chi, X. (2021). Verndaráhrif og hugsanleg vélbúnaður NRXN1 á nám og minni í ADHD rottumódelum. Tilraunataugalækningar, 344, 113806. https://doi.org/10.1016/j.expneurol.2021.113806

Zhou, R., Wang, J., Han, X., Ma, B., Yuan, H. og Song, Y. (2019). Baicalin stjórnar dópamínkerfinu til að stjórna kjarnaeinkennum ADHD. Molecular Brain, 12(1), 11. https://doi.org/10.1186/s13041-019-0428-5

(Nd). Sótt 7. janúar 2022 af https://www.mind-diagnostics.org/blog/adhd/finding-the-connection-between-dopamine-and-adhd